Descripción
El síndrome de burnout
Resumen del libro
Este libro ofrece un método práctico y científicamente fundamentado para identificar, comprender y superar el agotamiento laboral crónico. El psiquiatra Carlos Cenalmor presenta el método CIMA, una herramienta desarrollada a partir de su experiencia clínica y personal, que combina ejercicios, casos reales y estrategias para recuperar la energía y la conexión con la vida. Con prólogo de Sari Arponen, la obra aborda el estrés laboral desde una perspectiva integral, ayudando al lector a dejar de perder salud y a construir un equilibrio sostenible entre el trabajo y el bienestar personal.
¿De qué trata?
El síndrome de burnout, o desgaste profesional, afecta a más de la mitad de los trabajadores en España y se ha convertido en un problema de salud global. Este libro analiza las causas profundas de esta sensación de estar desbordado por la presión, el perfeccionismo y las tareas pendientes, que muchos describen como una cerilla que se quema lentamente. El doctor Cenalmor, basándose en su experiencia como psiquiatra, propone el método CIMA como una guía estructurada para escalar el muro del malestar laboral. A través de anécdotas, ejercicios prácticos y casos reales, el lector aprende a identificar los primeros síntomas, a entender los mecanismos del estrés crónico y a aplicar herramientas concretas para recuperar la energía, la motivación y la salud mental y física.
Temas principales
- Estrés laboral crónico y sus consecuencias en la salud mental y física.
- El método CIMA como enfoque científico y empático para superar el burnout.
- Identificación de síntomas tempranos y prevención del desgaste profesional.
- Estrategias para recuperar la energía, la autoestima y la conexión con la vida.
- Equilibrio entre el perfeccionismo, la presión laboral y el bienestar personal.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a profesionales que experimentan agotamiento, estrés o falta de motivación en su entorno laboral, así como a quienes desean prevenir el desgaste antes de que se convierta en un problema de salud. También es útil para psicólogos, coaches y responsables de recursos humanos que buscan herramientas basadas en la evidencia para apoyar a sus equipos. Cualquier persona que sienta que el trabajo la supera y quiera recuperar el control sobre su vida encontrará aquí una guía práctica y accesible.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado y validado científicamente para abordar el burnout desde sus raíces.
- Ejercicios prácticos y casos reales que facilitan la aplicación de las estrategias en el día a día.
- Herramientas para identificar señales tempranas de agotamiento y actuar antes de que el problema se agrave.
- Una perspectiva empática que combina rigor clínico con comprensión humana, ayudando a recuperar la energía y la autoestima.
- Claves para construir una relación más saludable con el trabajo y mejorar la calidad de vida general.
Ficha técnica
- Autor: DR. CARLOS CENALMOR
- Editorial: Vergara
- Idioma: Español
- Tema: Hacer frente al estrés / Afirmación personal, motivación y autoestima
- Colección: Javier Vergara
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2025
- Número de páginas: 256
- Dimensiones: 21.5 cm x 14.0 cm
- Peso: 296.0 gr
Valoración editorial
Esta obra se presenta como una respuesta necesaria y oportuna a una problemática creciente en el ámbito laboral. El método CIMA, respaldado por la experiencia clínica del autor, ofrece un enfoque estructurado que combina rigor científico con accesibilidad, lo que lo convierte en una herramienta valiosa tanto para quienes ya sufren burnout como para quienes desean prevenirlo. La inclusión de ejercicios y casos reales facilita la aplicación práctica de los conceptos, mientras que el tono empático y directo del texto conecta con el lector sin caer en simplificaciones. Es una lectura recomendada para cualquier persona que busque recuperar el equilibrio entre su vida profesional y personal.