Descripción
SUPERSANOS
Resumen del libro
El doctor Manuel Viso ofrece una guía práctica y fundamentada en la ciencia para transformar tu bienestar a través de hábitos sencillos y efectivos. Este libro responde a las preguntas más comunes sobre salud, desde la influencia de la vitamina D en las emociones hasta la diferencia entre hinchazón e inflamación. Con un enfoque integral, aborda la nutrición, el sueño, la salud mental y el ejercicio, proporcionando herramientas para aumentar tu energía y envejecer de manera saludable. Una obra esencial para quienes buscan mejorar su calidad de vida con cambios reales y sostenibles.
¿De qué trata?
El doctor Manuel Viso desmonta mitos y ofrece respuestas claras a preguntas cotidianas sobre salud, como si el queso aumenta el colesterol o cómo diferenciar el cansancio del estrés. A lo largo de sus páginas, el autor presenta una hoja de ruta para adoptar hábitos simples respaldados por la evidencia científica. El libro se estructura en torno a pilares fundamentales: la nutrición, el sueño reparador, la gestión del estrés, la salud mental y la actividad física. Cada capítulo ofrece consejos prácticos y accionables para mejorar la energía diaria, prevenir enfermedades y promover un envejecimiento saludable. El objetivo es que el lector comprenda cómo pequeños cambios en su rutina pueden generar un impacto profundo y duradero en su bienestar general.
Temas principales
- Nutrición y alimentación saludable: mitos y realidades sobre alimentos como el queso y la vitamina D.
- Salud mental y gestión emocional: cómo las emociones y el estrés afectan al cuerpo.
- Sueño reparador: diferencias entre cansancio, estrés y falta de sueño, y cómo mejorarlo.
- Ejercicio físico y longevidad: claves para mantenerse activo y envejecer con salud.
- Medicina preventiva: hábitos basados en la ciencia para optimizar la salud a largo plazo.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su salud y bienestar de forma práctica y fundamentada. Es ideal para quienes buscan respuestas claras a dudas comunes sobre nutrición, sueño y estrés, así como para aquellos que desean adoptar un enfoque preventivo y sostenible para cuidar su cuerpo y mente. También resulta útil para lectores que ya tienen conocimientos básicos sobre salud y quieren profundizar en hábitos respaldados por la ciencia.
Qué aporta este libro
- Claridad para distinguir entre información científica y mitos populares sobre salud.
- Herramientas prácticas y sencillas para mejorar la nutrición, el sueño y la gestión del estrés.
- Un enfoque integral que conecta la salud física con el bienestar emocional y mental.
- Consejos accionables para aumentar la energía diaria y promover un envejecimiento saludable.
- Una guía basada en la evidencia que permite tomar decisiones informadas sobre el propio cuidado.
Ficha técnica
- Autor: Viso, Dr. Manuel
- Editorial: HarperCollins
- Idioma: Español
- Tema: Enfermedad y adicción: aspectos sociales, salud pública y medicina preventiva, salud personal y pública, dietética y nutrición, medicina popular y salud, autoayuda y desarrollo personal
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2025
- Número de páginas: 256
- Peso: 287 g
Valoración editorial
Supersanos se presenta como una obra de referencia para quienes buscan mejorar su salud desde un enfoque práctico y científico. El doctor Manuel Viso logra combinar rigor divulgativo con un tono accesible, ofreciendo respuestas a preguntas cotidianas que a menudo generan confusión. Su estructura clara y sus consejos accionables lo convierten en una herramienta útil tanto para quienes inician su camino hacia el bienestar como para aquellos que desean profundizar en hábitos saludables. Un libro que destaca por su capacidad para conectar la evidencia científica con la vida diaria del lector.