Neurofelicidad

Neurofelicidad

Resumen del libro

Un manual práctico de neurociencia aplicada al bienestar emocional. La psicóloga Ana Asensio desvela cómo la química cerebral —endorfinas, serotonina, dopamina y oxitocina— influye directamente en nuestro estado de ánimo y en la capacidad para gestionar el estrés, la ansiedad o la tristeza. A través de una explicación clara y accesible, el lector aprenderá a identificar y regular estos neurotransmisores para tomar el control de su mente, mejorar su salud mental y construir una vida más plena y positiva.

¿De qué trata?

El libro parte de una premisa fundamental: la felicidad no es solo una cuestión de actitud, sino también de química. La autora explica que el cerebro no es un órgano aislado, sino que interactúa con el resto del cuerpo —corazón, intestino, pulmones—, que también posee memoria neuronal y condiciona nuestras emociones. A lo largo de sus páginas, Ana Asensio ofrece herramientas concretas para convertir las sustancias químicas que rigen nuestro estado de ánimo en aliadas. El objetivo es que el lector aprenda a no dejarse dominar por sus pensamientos automáticos, sino a gestionarlos de forma consciente para alcanzar metas personales y profesionales. Se trata, en definitiva, de un enfoque integral que une neurociencia, psicología positiva y autoconocimiento para sentar las bases de una vida en equilibrio.

Temas principales

• Neuroquímica de las emociones: funcionamiento de endorfinas, serotonina, dopamina y oxitocina.
• Gestión del estrés, la ansiedad, los miedos y la tristeza desde la neurociencia.
• Relación entre el cerebro y otros órganos con memoria neuronal (corazón, intestino).
• Mindfulness y atención plena aplicados al control emocional.
• Actitud positiva como herramienta de cambio personal y superación.

¿Para quién está recomendado?

Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en comprender cómo funciona su cerebro para mejorar su bienestar emocional. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas prácticas para combatir el estrés cotidiano, la ansiedad o la falta de motivación, así como para lectores de psicología popular, desarrollo personal y neurociencia aplicada. También resulta de gran valor para quienes ya han leído obras de divulgación sobre felicidad o inteligencia emocional y desean un enfoque más científico y accionable.

Qué aporta este libro

• Comprensión clara de cómo la química cerebral influye en las emociones y el comportamiento.
• Estrategias prácticas para regular el estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad.
• Herramientas para tomar el control de la mente y no dejarse dominar por pensamientos negativos automáticos.
• Un enfoque integral que conecta la neurociencia con la salud física y emocional.
• Una guía accesible y motivadora para construir una actitud positiva y resiliente.

Ficha técnica

• Autor: ANA ASENSIO
• Editorial: ROCA EDITORIAL
• Idioma: Español
• Tema: PSICOLOGIA: EMOCIONES, NEUROCIENCIAS, SALUD Y DESARROLLO PERSONAL
• Colección: NO FICCION
• Encuadernación: Bolsillo
• Fecha de edición: febrero de 2024
• Número de páginas: 272
• Peso: 350 g

Valoración editorial

Neurofelicidad destaca por su capacidad para traducir conceptos complejos de neurociencia en un lenguaje cercano y aplicable a la vida diaria. La autora combina rigor científico con un tono motivador, ofreciendo al lector un mapa claro para entender y gestionar sus emociones desde la base biológica. Es una obra útil tanto para quienes se inician en el desarrollo personal como para aquellos que buscan profundizar en el vínculo entre mente y cuerpo. Su enfoque práctico y su estructura didáctica la convierten en una lectura recomendada para cualquier persona que desee mejorar su salud mental de forma consciente y fundamentada.