Descripción
Menopausia. No hay reglas
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía completa y positiva para afrontar la menopausia y el climaterio, alejándose de los clichés sociales y médicos. Mireia Grossmann, fisioterapeuta experta en suelo pélvico, propone un enfoque integral que abarca la mente, el cuerpo y la sexualidad. A través de explicaciones claras y recursos prácticos, la autora ayuda a entender los cambios hormonales y anatómicos, ofreciendo soluciones para problemas comunes como sofocos, incontinencia o dolor. Una obra que invita a reinventarse y a vivir esta etapa con plenitud, dirigida tanto a mujeres como a quienes las acompañan.
¿De qué trata?
El libro aborda la menopausia como una nueva etapa vital, no como una enfermedad. Se estructura en torno a tres pilares fundamentales: el concepto mental, para cambiar la perspectiva sobre este proceso; el conocimiento anatómico y fisiológico del cuerpo, para comprender los cambios y sus soluciones; y la vivencia sexual, para superar el dolor y redescubrir el placer. La autora analiza los síntomas más frecuentes, como los sofocos, los prolapsos, la incontinencia urinaria o las infecciones, y ofrece herramientas prácticas. Entre ellas, se incluyen ejercicios de suelo pélvico, pautas de actividad física, técnicas de respiración consciente, consejos de alimentación saludable y recursos audiovisuales accesibles mediante códigos QR.
Temas principales
- Climaterio y menopausia desde una visión positiva y desmitificada.
- Anatomía y fisiología del suelo pélvico y su relación con los cambios hormonales.
- Gestión de síntomas físicos: sofocos, prolapsos, incontinencia e infecciones de orina.
- Sexualidad en la menopausia: abordaje del dolor en la penetración y reinvención del placer.
- Recursos prácticos: ejercicios, respiración, alimentación y actividad física adaptada.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a mujeres que se encuentran en la perimenopausia, menopausia o postmenopausia y buscan información rigurosa y libre de tabúes. También es útil para personas que conviven con ellas y desean comprender mejor esta etapa. Profesionales de la salud, como fisioterapeutas o educadores sexuales, encontrarán un enfoque práctico y actualizado para complementar su trabajo.
Qué aporta este libro
- Un cambio de mentalidad para afrontar la menopausia como una oportunidad de crecimiento personal.
- Herramientas concretas para aliviar los síntomas físicos más comunes a través de ejercicios y hábitos saludables.
- Claves para mejorar la salud del suelo pélvico y prevenir problemas como la incontinencia o los prolapsos.
- Recursos para redescubrir la sexualidad y superar el dolor durante las relaciones.
- Acceso a vídeos explicativos mediante códigos QR que facilitan la práctica de los ejercicios propuestos.
Ficha técnica
- Autor: GROSSMANN, MIREIA
- Editorial: Larousse
- Idioma: Español
- Tema: SALUD DE LA MUJER, HACER FRENTE A LOS PROBLEMAS PERSONALES, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA
- Colección: LAROUSSE - LIBROS ILUSTRADOS/ PRACTICOS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2024
- Número de páginas: 192
- Peso: 506 g
Valoración editorial
Una obra necesaria que aborda la menopausia desde una perspectiva integral y empoderadora. La combinación de rigor científico, sensibilidad y recursos prácticos la convierte en una herramienta valiosa para quienes desean transitar esta etapa con información de calidad y sin prejuicios. Recomendado para cualquier mujer que quiera tomar las riendas de su salud y bienestar.