Descripción
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Resumen del libro
Esta guía práctica, elaborada por dos profesores especializados, introduce al lector en el mundo del entrenamiento funcional. A diferencia de los métodos tradicionales, este enfoque se centra en mejorar la capacidad del cuerpo para realizar actividades cotidianas de forma eficiente y segura. A través de ejercicios que imitan patrones de movimiento diarios, el lector podrá iniciarse en esta práctica desde casa y obtener resultados visibles en su salud física y mental en poco tiempo.
¿De qué trata?
El libro explica los fundamentos del entrenamiento funcional, una metodología que se basa en imitar movimientos naturales como levantar, empujar, tirar, agacharse, girar o caminar. A diferencia de los entrenamientos tradicionales, que suelen centrarse en objetivos aislados como la hipertrofia, este enfoque busca optimizar el rendimiento del cuerpo en su conjunto para las tareas del día a día. La obra desglosa cómo esta práctica mejora la coordinación, el equilibrio, la agilidad, la resistencia, la movilidad, la flexibilidad y la estabilidad. Los autores ofrecen una guía accesible para que cualquier persona pueda comenzar a practicarlo en su hogar de manera sencilla y progresiva, garantizando mejoras en la condición física general y el bienestar mental.
Temas principales
- Fundamentos del entrenamiento funcional y diferencias con el entrenamiento tradicional.
- Patrones de movimiento básicos: levantar, empujar, tirar, agacharse, girar y caminar.
- Mejora de capacidades físicas: coordinación, equilibrio, agilidad, resistencia, movilidad, flexibilidad y estabilidad.
- Guía práctica para iniciarse en casa con ejercicios funcionales.
- Beneficios del entrenamiento funcional para la salud física y mental.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que desean mejorar su condición física general y su calidad de vida, sin necesidad de equipamiento complejo ni experiencia previa. Es ideal para quienes buscan un enfoque de entrenamiento práctico y aplicable a la vida diaria, así como para principiantes que quieran iniciarse en el fitness de manera segura y efectiva desde casa.
Qué aporta este libro
- Una comprensión clara de los principios del entrenamiento funcional y su aplicación práctica.
- Una guía sencilla para comenzar a entrenar en casa, sin necesidad de material especializado.
- Mejora de la capacidad para realizar actividades cotidianas con mayor eficiencia y menor riesgo de lesiones.
- Desarrollo de habilidades físicas clave como el equilibrio, la coordinación y la estabilidad.
- Un enfoque integral que vincula el ejercicio físico con el bienestar mental.
Ficha técnica
- Autor: DE MIGUEL, CARLOS; HUELAMO, CARLA
- Editorial: Editatum
- Idioma: Español
- Tema: ENTRENAMIENTO Y DIRECCION TECNICA DEPORTIVA
- Colección: GUIABURROS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2024
- Número de páginas: 144
- Peso: 344 g
Valoración editorial
Esta obra ofrece una introducción sólida y accesible al entrenamiento funcional, ideal para quienes buscan un enfoque práctico y orientado a la vida real. Su valor reside en la claridad con la que explica conceptos clave y en la aplicabilidad inmediata de sus propuestas, permitiendo al lector comenzar a entrenar sin barreras. Es una herramienta útil para cualquier persona interesada en mejorar su salud física de manera funcional y sostenible.