Descripción
HABITS ATOMICS
Resumen del libro
En HÀBITS ATÒMICS, James Clear presenta un mètode pràctic i provat per construir bons hàbits, eliminar els dolents i dominar els petits canvis que condueixen a resultats extraordinaris. Aquest llibre, escrit en català, ofereix una guia completa per entendre com funcionen els hàbits i com podem aprofitar el seu poder per transformar la nostra vida personal i professional. Amb una combinació de ciència, psicologia i exemples reals, Clear demostra que les petites millores diàries, els anomenats "hàbits atòmics", són la clau per aconseguir grans objectius. És una obra essencial per a qualsevol persona que vulgui millorar la seva productivitat, salut i benestar a llarg termini.
¿De qué trata?
HÀBITS ATÒMICS explora el poder transformador dels petits canvis. James Clear desglossa el procés de formació d'hàbits en quatre passos senzills: senyal, desig, resposta i recompensa. A partir d'aquí, ofereix estratègies concretes per fer que els bons hàbits siguin evidents, atractius, fàcils i satisfactoris, i per fer que els mals hàbits siguin invisibles, poc atractius, difícils i insatisfactoris. El llibre no es limita a la teoria; proporciona un marc d'acció per aplicar aquests principis a la vida quotidiana, des de la millora de la rutina matinal fins a l'assoliment d'objectius professionals. Clear mostra com, centrant-se en el sistema i no en els objectius, es poden generar canvis duradors i significatius.
Temas principales
- Formació d'hàbits i canvi de comportament
- Millora contínua i progrés incremental
- Psicologia de la motivació i la força de voluntat
- Disseny d'entorns per a l'èxit
- Identitat basada en hàbits
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre està recomanat per a qualsevol persona que busqui una millora personal tangible i sostenible. És ideal per a aquells que han intentat canviar hàbits sense èxit, per a professionals que volen augmentar la seva productivitat, per a estudiants que desitgen millorar el seu rendiment acadèmic, i per a qualsevol que estigui interessat en la psicologia del comportament i el desenvolupament personal. També és una lectura valuosa per a entrenadors, educadors i líders que vulguin ajudar altres a créixer.
Qué aporta este libro
- Un mètode pas a pas per crear i mantenir hàbits positius.
- Estratègies pràctiques per eliminar hàbits negatius de manera efectiva.
- Una comprensió profunda de la ciència que hi ha darrere del canvi de comportament.
- Eines per dissenyar un entorn que afavoreixi l'èxit i la consistència.
- La capacitat de transformar objectius a llarg termini en accions diàries manejables.
Ficha técnica
- Autor: CLEAR, JAMES
- Editorial: ARA LLIBRES,SCCL
- Idioma: cat
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: CATALAN
- Fecha de edición: noviembre de 2022
- Número de páginas: 320
- Peso: 640 g
Valoración editorial
HÀBITS ATÒMICS és una obra de referència dins del gènere de l'autoajuda i el desenvolupament personal. James Clear aconsegueix combinar rigor científic amb una accessibilitat excepcional, oferint un manual pràctic que el lector pot aplicar immediatament. La seva fortalesa rau en la claredat dels conceptes i l'enfocament en l'acció, evitant teories abstractes. Aquesta edició en català de l'editorial Ara Llibres fa que l'obra sigui accessible a un públic ampli, consolidant-se com una lectura imprescindible per a qui busca un canvi real i durador a través de la força dels petits hàbits.