Descripción
LOS SONIDOS Y LA MEDITACION
Resumen del libro
En este libro, el músico y compositor Mark Tanner propone una aproximación única a la meditación a través de la escucha consciente. Lejos del silencio absoluto, la obra invita al lector a explorar el origen y la naturaleza de los sonidos cotidianos como puerta hacia una práctica meditativa más profunda y significativa. Con ejercicios prácticos y accesibles, el autor enseña a agudizar la percepción auditiva para conectar de forma más plena con el entorno y con uno mismo, transformando el ruido en una herramienta de atención plena.
¿De qué trata?
Mark Tanner, con una sólida formación musical, guía al lector en un viaje de redescubrimiento del paisaje sonoro que nos rodea. El libro desvela cómo los sonidos, desde los más sutiles hasta los más evidentes, pueden convertirse en anclas para la meditación. A través de breves ejercicios y reflexiones, se aprende a escuchar de manera activa, a identificar las fuentes sonoras y a utilizar esa atención focalizada para calmar la mente. La obra no exige conocimientos previos de música ni de meditación, sino que ofrece un camino práctico y sensorial para desarrollar una mayor receptividad, presencia y conexión con el momento presente.
Temas principales
- Escucha consciente como práctica meditativa.
- Relación entre el sonido, la atención plena y la percepción sensorial.
- Uso del paisaje sonoro cotidiano para la introspección.
- Ejercicios prácticos para desarrollar la receptividad auditiva.
- Conexión con el entorno a través de los estímulos acústicos.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en la meditación que buscan un enfoque alternativo y sensorial, alejado de las técnicas tradicionales basadas en el silencio. También resultará de gran valor para músicos, artistas o cualquier persona con curiosidad por explorar cómo el sonido puede influir en el estado mental y emocional. Es ideal tanto para principiantes en la meditación que desean una guía accesible, como para practicantes experimentados que quieran profundizar en una nueva dimensión de la atención plena.
Qué aporta este libro
- Una metodología práctica y sencilla para integrar la escucha consciente en la rutina diaria.
- Herramientas para transformar el ruido ambiental en un aliado para la calma mental.
- Una perspectiva novedosa que une la sensibilidad musical con el bienestar espiritual.
- Ejercicios concretos que fomentan una conexión más profunda con el entorno inmediato.
Ficha técnica
- Autor: TANNER, MARK
- Editorial: Siruela
- Idioma: Español
- Tema: MUSICA, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACION
- Colección: TIEMPO DE MIRAR
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: noviembre de 2021
- Número de páginas: 144
- Peso: 246 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque original y accesible, que democratiza la meditación al anclarla en una experiencia sensorial tan universal como la audición. La propuesta de Mark Tanner, respaldada por su experiencia como compositor, resulta especialmente atractiva para quienes buscan métodos alternativos para cultivar la atención plena, alejándose de la rigidez de algunas tradiciones. Es un libro conciso, práctico y bien estructurado que invita a una pausa consciente en medio del bullicio cotidiano, ofreciendo un valor real para cualquier lector interesado en el crecimiento personal y la conexión con el presente.