Descripción
Muy sensibles
Resumen del libro
Este libro es una obra única que combina el rigor del ensayo con la utilidad práctica de una guía de psicoeducación. Basado en la evidencia científica, ofrece una exploración profunda y accesible sobre la alta sensibilidad, un rasgo de personalidad que afecta a un porcentaje significativo de la población. La autora, María Moraño, proporciona las claves para comprender, gestionar y valorar esta característica, transformando la percepción de una posible vulnerabilidad en una fortaleza. El lector encontrará herramientas para identificar su propio perfil sensible y aprender a vivir de forma más plena y equilibrada.
¿De qué trata?
La obra se adentra en el concepto de la alta sensibilidad, un rasgo innato que implica una mayor profundidad en el procesamiento de la información sensorial y emocional. A través de un enfoque psicoeducativo, la autora desgrana las características principales de las personas altamente sensibles (PAS), como la facilidad para sobresaturarse, la gran empatía o la sensibilidad a estímulos sutiles. El libro no solo describe el rasgo, sino que ofrece estrategias prácticas para manejar el día a día, establecer límites saludables y aprovechar las cualidades únicas que conlleva. Se convierte así en una guía de autoconocimiento y acompañamiento para quienes se sienten diferentes sin saber por qué.
Temas principales
- Alta sensibilidad como rasgo de personalidad innato y hereditario.
- Psicoeducación sobre el funcionamiento del sistema nervioso de las personas altamente sensibles.
- Estrategias para la gestión emocional y la prevención de la sobreestimulación.
- Autoestima, autoconocimiento y aceptación de la propia sensibilidad.
- Relaciones interpersonales y comunicación desde la alta sensibilidad.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a todas aquellas personas que se identifican con una sensibilidad más profunda y buscan comprenderla mejor. Es especialmente útil para quienes sospechan ser una persona altamente sensible (PAS) o ya han recibido esta información y desean profundizar en ella. También resulta de gran valor para familiares, educadores y profesionales de la salud mental que quieran entender y apoyar mejor a las personas con este rasgo. Cualquier lector interesado en el crecimiento personal y la psicología encontrará en esta obra una perspectiva enriquecedora.
Qué aporta este libro
- Un marco teórico sólido y basado en la evidencia para comprender la alta sensibilidad.
- Herramientas prácticas y ejercicios para gestionar la sobrecarga sensorial y emocional en la vida cotidiana.
- Una nueva mirada que permite transformar la percepción de la sensibilidad, de debilidad a fortaleza.
- Validación y acompañamiento para quienes se han sentido diferentes o incomprendidos.
- Pautas para mejorar las relaciones personales y el bienestar general desde el autoconocimiento.
Ficha técnica
- Autor: MARIA MORAÑO
- Editorial: Urano
- Idioma: Español
- Peso: 392.0 g
Valoración editorial
Nos encontramos ante una obra necesaria y pionera en el ámbito de la alta sensibilidad en nuestro país. María Moraño logra un equilibrio encomiable entre el rigor científico y la accesibilidad, ofreciendo un contenido que es a la vez informativo y profundamente humano. El libro no solo explica, sino que acompaña y empodera al lector, proporcionándole un mapa para navegar su propia sensibilidad. Es, sin duda, una lectura valiosa para cualquier persona que desee comprenderse mejor a sí misma y a los demás, y una herramienta de gran utilidad para quienes trabajan en el ámbito de la psicología y el desarrollo personal.