Descripción
ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO DE DEPORTISTAS JOVENES
Resumen del libro
Esta obra se presenta como un recurso indispensable para todo profesional que trabaje con niños y jóvenes deportistas. Proporciona un plan de acción claro y seguro para entrenar en etapas infantiles y juveniles, con el objetivo de mejorar el rendimiento sin entorpecer el desarrollo y crecimiento naturales. A través de programas de validez demostrada, la guía aborda el aumento de la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad, la flexibilidad y la resistencia, ofreciendo más de 200 ejercicios específicos para seis etapas formativas, desde Sub-12 hasta Sub-23.
¿De qué trata?
El libro desarrolla una metodología integral para el entrenamiento de deportistas jóvenes, estructurada en torno a un plan de acción que prioriza la seguridad y el desarrollo a largo plazo. En sus páginas, el lector encontrará programas detallados para incrementar las capacidades físicas fundamentales, acompañados de más de 200 ejercicios de fuerza y acondicionamiento diseñados para seis categorías de edad (Sub-12, Sub-14, Sub-16, Sub-18, Sub-20 y Sub-23). Además, ofrece recomendaciones claras para reducir el riesgo de lesiones y mantener la salud de los deportistas. La obra también incluye consejos prácticos sobre nutrición, con planes alimentarios que garantizan un aporte energético adecuado, y analiza los sistemas energéticos empleados en 13 deportes diferentes, proporcionando información detallada sobre la programación y la metodología del entrenamiento a largo plazo.
Temas principales
- Planificación del entrenamiento a largo plazo en jóvenes deportistas.
- Desarrollo de la fuerza, potencia, velocidad, agilidad, flexibilidad y resistencia.
- Prevención de lesiones y cuidado de la salud en el deporte infantil y juvenil.
- Nutrición deportiva y planificación alimentaria para el rendimiento.
- Análisis de sistemas energéticos específicos para 13 deportes.
- Metodología de entrenamiento adaptada a seis etapas de desarrollo (Sub-12 a Sub-23).
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a entrenadores, preparadores físicos, profesores de educación física, fisioterapeutas y cualquier profesional del deporte que trabaje con niños y adolescentes. También es de gran utilidad para estudiantes de ciencias del deporte y padres interesados en comprender los principios de un entrenamiento seguro y eficaz para sus hijos.
Qué aporta este libro
- Un plan de acción estructurado y seguro para entrenar a jóvenes deportistas respetando su desarrollo natural.
- Más de 200 ejercicios prácticos de fuerza y acondicionamiento organizados por etapas de edad.
- Recomendaciones claras para minimizar el riesgo de lesiones y optimizar la salud del deportista.
- Consejos nutricionales y planes alimentarios adaptados a las necesidades del entrenamiento y la competición.
- Análisis detallado de los sistemas energéticos en 13 deportes para una programación más precisa.
Ficha técnica
- Autor: O. Bompa, Tudor; O. Sarandan, Sorin
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos
- Colección: Varios
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: noviembre de 2023
- Número de páginas: 320
- Peso: 1168 g
Valoración editorial
Se trata de una guía técnica de alto valor para cualquier profesional del deporte base. Su enfoque en la seguridad y el desarrollo a largo plazo, combinado con una gran cantidad de ejercicios prácticos y consejos nutricionales, la convierte en una herramienta de referencia. La estructura por etapas de edad y el análisis de sistemas energéticos aportan un nivel de detalle que facilita la programación del entrenamiento, haciendo de esta obra una inversión sólida para quienes buscan fundamentar su trabajo con jóvenes deportistas en criterios científicos y prácticos.