Descripción
Respirar, Concentrarse, Destacar
Resumen del libro
Este libro ofrece un programa completo para integrar la respiración como una herramienta de rendimiento deportivo. Harvey Martin, asesor de equipos de la MLB, NHL y NFL, explica la ciencia detrás de la respiración y cómo influye en la potencia, la recuperación y la concentración. A través de ejercicios prácticos, el lector aprenderá a expandir la caja torácica, proteger la columna y fortalecer el suelo pélvico. El objetivo es dominar un patrón de movimiento fundamental que permite generar más potencia, moverse con eficacia y reducir la ansiedad en competición. Es una guía para cualquier deportista que busque un enfoque integral del entrenamiento.
¿De qué trata?
La obra aborda la respiración como una destreza entrenable, esencial para el rendimiento deportivo óptimo. Harvey Martin desglosa la fisiología de la respiración y su impacto en los sistemas del cuerpo, desde la producción de potencia hasta la gestión del estrés. El libro está estructurado como un manual práctico con ejercicios diseñados para mejorar la capacidad aeróbica, acelerar la recuperación y optimizar la toma de decisiones en situaciones de alta presión. Cada técnica se presenta con un enfoque claro en su aplicación deportiva, permitiendo al lector integrar la respiración consciente en su entrenamiento habitual para liberar su verdadero potencial.
Temas principales
- Fisiología de la respiración aplicada al deporte.
- Técnicas de respiración para generar potencia y mejorar la movilidad.
- Estrategias respiratorias para la recuperación y la gestión de la ansiedad competitiva.
- Entrenamiento del suelo pélvico y la estabilidad de la columna vertebral.
- Optimización de la concentración y la toma de decisiones bajo estrés.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a deportistas de todos los niveles, entrenadores, preparadores físicos y cualquier persona interesada en mejorar su rendimiento deportivo a través de un enfoque integral. Es especialmente útil para aquellos que buscan una ventaja competitiva mediante la optimización de la función respiratoria, así como para quienes desean comprender la conexión entre la respiración, el movimiento y la fortaleza mental en contextos de alta exigencia.
Qué aporta este libro
- Un método práctico para convertir la respiración en una herramienta de rendimiento entrenable.
- Ejercicios específicos para aumentar la potencia, la eficiencia de movimiento y la capacidad aeróbica.
- Técnicas para acelerar la recuperación y reducir la ansiedad en competición.
- Una comprensión profunda de cómo la respiración afecta a los sistemas del cuerpo y al rendimiento deportivo.
Ficha técnica
- Autor: MARTIN, HARVEY
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS
- Colección: VARIOS
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: septiembre de 2023
- Número de páginas: 224
- Peso: 554 g
Valoración editorial
Este manual destaca por su enfoque práctico y respaldado por la experiencia de un asesor de élite. Aporta una perspectiva novedosa al integrar la respiración como un componente central del entrenamiento, más allá de lo puramente físico o mental. Para el lector interesado en el alto rendimiento, ofrece herramientas concretas y aplicables que pueden marcar la diferencia en la competición y en la gestión del esfuerzo.