Descripción
ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA EL FUTBOL
Resumen del libro
Esta obra, desarrollada con el respaldo de la NSCA, ofrece una guía completa y basada en la ciencia para optimizar la fuerza y la potencia específicas del fútbol. El lector encontrará un análisis biomecánico del deporte, las exigencias físicas por posición y protocolos prácticos para diseñar programas de entrenamiento efectivos. El valor principal reside en traducir el trabajo de fuerza en un rendimiento tangible y superior sobre el terreno de juego, combinando teoría aplicada con metodologías probadas.
¿De qué trata?
El libro aborda el entrenamiento de fuerza desde una perspectiva específica para el fútbol, yendo más allá de los métodos genéricos. En primer lugar, realiza un análisis biomecánico general del deporte para entender los movimientos clave. A continuación, desglosa las demandas físicas particulares de cada posición en el campo: porteros, defensas, centrocampistas y delanteros. Con esta base, la obra explica cómo diseñar un programa de entrenamiento que desarrolle la fuerza y la potencia de manera funcional, asegurando que se transfieran directamente a acciones como sprints, saltos, cambios de dirección y duelos. Además, incluye 10 protocolos específicos para evaluar la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad y la capacidad aeróbica, permitiendo al lector medir el progreso y ajustar las cargas de trabajo.
Temas principales
- Análisis biomecánico del fútbol y demandas físicas por posición (porteros, defensas, centrocampistas, delanteros).
- Diseño de programas de entrenamiento de fuerza y potencia específicos para el rendimiento futbolístico.
- Metodologías de entrenamiento basadas en la evidencia científica y la práctica deportiva.
- Protocolos de valoración y test de campo para fuerza, potencia, velocidad, agilidad y capacidad aeróbica.
- Transferencia del trabajo de fuerza a acciones de juego reales (sprints, saltos, cambios de dirección).
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a preparadores físicos, entrenadores de fútbol, fisioterapeutas deportivos y estudiantes de ciencias del deporte que busquen una metodología rigurosa y aplicada. También es de gran utilidad para jugadores de fútbol de nivel amateur y profesional que deseen comprender cómo estructurar su propio entrenamiento de fuerza para mejorar su rendimiento específico en el campo.
Qué aporta este libro
- Un enfoque científico y práctico para diseñar entrenamientos de fuerza que mejoren el rendimiento real en el fútbol.
- Herramientas de evaluación concretas (10 protocolos) para medir y monitorizar el progreso físico del jugador.
- Conocimiento detallado de las exigencias físicas de cada posición, permitiendo una preparación individualizada y más efectiva.
- La experiencia y el respaldo de la NSCA, una de las organizaciones de referencia mundial en entrenamiento de fuerza.
Ficha técnica
- Autor: GUZMAN, DANIEL; YOUNG, MEGAN
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, FUTBOL
- Colección: VARIOS
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: mayo de 2023
- Número de páginas: 320
- Peso: 791 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia para profesionales del fútbol que buscan un enfoque fundamentado en la evidencia. Su principal acierto es conectar la teoría del entrenamiento de fuerza con las demandas específicas del juego, ofreciendo herramientas prácticas para la evaluación y el diseño de programas. Es un recurso valioso para quien desee optimizar el rendimiento de los jugadores de manera estructurada y medible.