Descripción
ANATOMIA DEL YOGA TERCERA EDICION AMPLIADA Y ACTUALIZADA
Resumen del libro
Esta obra es la guía anatómica de referencia para practicantes y profesores de yoga. La tercera edición, ampliada y actualizada, ofrece un análisis detallado de cómo el cuerpo se mueve y responde en cada postura. Desde la respiración hasta las inversiones, el lector descubrirá la conexión entre músculos, articulaciones y sistema nervioso. Un recurso imprescindible para profundizar en la práctica, comprender los fundamentos biomecánicos del yoga y evolucionar en el camino de las asanas con conocimiento y seguridad.
¿De qué trata?
La obra desglosa la mecánica de las posturas de yoga (asanas) desde una perspectiva anatómica y fisiológica. Explica cómo los músculos responden a los movimientos de las articulaciones, cómo pequeñas variaciones en una postura alteran su efecto sobre el cuerpo y cómo la columna vertebral, el sistema nervioso y la respiración están intrínsecamente conectados. Incluye nuevos capítulos y análisis más detallados que en ediciones anteriores, proporcionando una comprensión más profunda de los principios que rigen cada movimiento y permitiendo al lector ver cada asana desde una perspectiva completamente nueva.
Temas principales
- Anatomía aplicada a las posturas de yoga (asanas) de pie, sentadas, flexiones, extensiones e inversiones.
- Biomecánica de la respiración y su integración en la práctica.
- Conexión entre el sistema nervioso, la columna vertebral y el movimiento corporal.
- Análisis detallado de la acción muscular en cada postura y cómo las modificaciones alteran su efecto.
- Principios de alineación y seguridad para prevenir lesiones.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido tanto a principiantes que desean construir una base sólida como a practicantes avanzados y profesores de yoga que buscan profundizar en el conocimiento técnico y anatómico de la disciplina. También es de gran utilidad para profesionales de la salud, fisioterapeutas y entrenadores físicos interesados en comprender la mecánica corporal del yoga.
Qué aporta este libro
- Una comprensión clara y visual de cómo funciona el cuerpo en cada postura, mejorando la ejecución y la conciencia corporal.
- Herramientas para personalizar la práctica, adaptando posturas según las necesidades y limitaciones individuales.
- Conocimiento para prevenir lesiones al entender los límites y las capacidades de las articulaciones y músculos.
- Una base anatómica sólida para profesores que deseen explicar con precisión y seguridad las asanas a sus alumnos.
- Una perspectiva renovada que transforma la práctica, haciendo que cada movimiento sea más consciente y efectivo.
Ficha técnica
- Autor: KAMINOFF, LESLIE; MATTHEWS, AMY
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU
- Colección: VARIOS
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: mayo de 2022
- Número de páginas: 344
- Peso: 1077 g
Valoración editorial
Esta tercera edición de "Anatomía del Yoga" consolida su posición como un manual de referencia indispensable en el ámbito del yoga. La actualización y ampliación de contenidos aportan un valor añadido significativo, ofreciendo un nivel de detalle que satisface tanto al curioso como al especialista. Su enfoque riguroso pero accesible, combinado con una presentación visual clara, la convierte en una herramienta práctica para cualquier persona que busque comprender la ciencia detrás de la práctica y mejorar su rendimiento y bienestar de forma informada.