Descripción
ANATOMIA DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Resumen del libro
Esta guía ilustrada ofrece un enfoque práctico para mejorar la movilidad y la fuerza mediante el entrenamiento funcional. El libro explica cómo seleccionar y ejecutar 56 ejercicios clave para trabajar en los tres planos de movimiento, con el objetivo de optimizar el rendimiento deportivo, facilitar las actividades diarias y reducir el riesgo de lesiones. Cada ejercicio incluye ilustraciones detalladas, instrucciones precisas y una sección de "Objetivo funcional" que vincula el movimiento con aplicaciones deportivas específicas.
¿De qué trata?
El entrenamiento funcional se presenta como un método inteligente y con propósito, no como una modalidad especializada. La obra se centra en recuperar la calidad del movimiento natural del cuerpo humano, mejorando tanto la vida cotidiana como el rendimiento en competición. A través de 56 ejercicios ilustrados, el lector aprenderá a trabajar en los tres planos de movimiento (sagital, frontal y transversal), comprendiendo la estructura anatómica que sustenta cada acción. Las descripciones detalladas garantizan una ejecución segura y correcta, mientras que la sección "Objetivo funcional" de cada ejercicio explica cómo transferir ese movimiento a actividades deportivas concretas, desde correr hasta levantar peso o practicar deportes de equipo.
Temas principales
- Entrenamiento funcional como método para mejorar la movilidad y la fuerza
- Trabajo en los tres planos de movimiento: sagital, frontal y transversal
- Anatomía aplicada al ejercicio físico y la prevención de lesiones
- Transferencia de ejercicios a actividades deportivas específicas
- Ejecución segura y correcta de 56 ejercicios ilustrados
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a deportistas, entrenadores personales, fisioterapeutas y cualquier persona interesada en mejorar su condición física de manera inteligente. Es especialmente útil para quienes buscan optimizar su rendimiento deportivo, prevenir lesiones o simplemente moverse mejor en su vida diaria. También es una herramienta valiosa para profesionales del fitness que deseen ampliar su conocimiento sobre anatomía aplicada al entrenamiento.
Qué aporta este libro
- Comprensión clara de cómo el entrenamiento funcional mejora la calidad de movimiento en la vida diaria y el deporte
- 56 ejercicios ilustrados con instrucciones detalladas para una ejecución segura y eficaz
- Conexión directa entre cada ejercicio y su aplicación en actividades deportivas específicas
- Enfoque práctico basado en la anatomía humana para reducir el riesgo de lesiones
- Método para trabajar la fuerza y la movilidad en los tres planos de movimiento
Ficha técnica
- Autor: Carr, Kevin; Kate Feit, Mary
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Anatomía, libros de ejercicio y entrenamiento físicos, deportes y recreación al aire libre
- Colección: Varios
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: julio de 2021
- Número de páginas: 208
- Peso: 651 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque práctico y visual, combinando ilustraciones anatómicas detalladas con instrucciones claras para la ejecución de ejercicios. El valor principal reside en su capacidad para conectar la teoría anatómica con la práctica deportiva, ofreciendo herramientas útiles tanto para principiantes como para profesionales. La sección "Objetivo funcional" de cada ejercicio aporta un valor diferencial al mostrar cómo transferir el movimiento a contextos reales, lo que la convierte en una guía completa para quienes buscan entrenar de manera más inteligente y segura.