Descripción
Más allá del dolor de la pérdida
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y compasiva para transitar el duelo desde la conciencia plena. Lorena Alonso, experta en mindfulness, proporciona herramientas para afrontar la pérdida de un ser querido sin prisas ni juicios, permitiendo que el dolor se transforme en un proceso de sanación profunda. Una obra esencial para quienes buscan apoyo real y estrategias efectivas para vivir el duelo con serenidad y encontrar un nuevo sentido a la vida.
¿De qué trata?
El libro aborda el proceso de duelo desde la perspectiva del mindfulness, ofreciendo un enfoque consciente y respetuoso con el propio ritmo de cada persona. A través de ejercicios prácticos, reflexiones y meditaciones guiadas, la autora ayuda al lector a conectar con sus emociones sin evitarlas, a gestionar la tristeza, la ira o la culpa, y a encontrar un espacio de calma en medio del dolor. No se trata de superar la pérdida rápidamente, sino de aprender a vivir con ella, integrando la ausencia en la vida cotidiana y descubriendo nuevas formas de relación con el ser querido que ya no está.
Temas principales
- Mindfulness y atención plena aplicados al duelo.
- Gestión consciente de emociones como tristeza, ira y culpa.
- Aceptación y transformación del dolor en proceso de sanación.
- Reconstrucción de la identidad y el sentido de la vida tras la pérdida.
- Prácticas de meditación y ejercicios para el día a día.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que han sufrido la pérdida de un ser querido y desean acompañar su duelo de manera consciente, sin prisas ni expectativas externas. También es útil para profesionales de la salud mental, terapeutas y acompañantes en procesos de duelo que buscan herramientas basadas en mindfulness para ofrecer a sus pacientes.
Qué aporta este libro
- Herramientas prácticas de mindfulness para gestionar el dolor emocional.
- Un enfoque respetuoso que valida cada etapa del duelo sin juicios.
- Ejercicios y meditaciones guiadas para aplicar en el día a día.
- Una perspectiva esperanzadora que ayuda a encontrar un nuevo equilibrio vital.
Ficha técnica
- Autor: Lorena Alonso
- Editorial: Vergara
- Idioma: Español
- Tema: Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda
- Colección: Vergara
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de edición: 2022
- Número de páginas: 384
- Dimensiones: 21.4 cm x 14.3 cm
- Peso: 550.0 gr
Valoración editorial
Una obra sólida y bien estructurada que combina la sabiduría del mindfulness con la experiencia práctica en el acompañamiento del duelo. Lorena Alonso ofrece un recurso valioso para quienes necesitan un apoyo genuino y herramientas efectivas para transitar una de las experiencias más difíciles de la vida. Su tono cercano y su enfoque sin prisas la convierten en una lectura recomendable tanto para afectados como para profesionales.