Descripción
MI MUNDO EN CALMA
Resumen del libro
Un manual práctico diseñado para ayudar a niños y familias a gestionar la ansiedad a través de ejercicios de relajación, respiración y meditación. Con un enfoque lúdico y accesible, este libro enseña a los más pequeños a identificar las emociones que provocan nervios o inquietud, y a encontrar la serenidad en el día a día. Incluye trucos y actividades para practicar en familia, fomentando la atención plena y el autoconocimiento como herramientas para vivir con mayor calma y bienestar emocional.
¿De qué trata?
El libro propone un viaje práctico para entender cómo funciona la mente y su poder sobre las emociones. A través de ejercicios de concentración, serenidad y atención plena, los niños aprenderán a alejar el "cohete de la ansiedad" que aparece en situaciones cotidianas como los exámenes, los cambios o los nervios previos a algo nuevo. Cada capítulo ofrece técnicas sencillas de relajación, respiración consciente y meditación adaptadas a los más pequeños, diseñadas para ser realizadas en compañía de la familia. El objetivo es proporcionar herramientas concretas para que los niños puedan encontrar la calma por sí mismos, prestando atención al aquí y al ahora, y desarrollando una relación más saludable con sus emociones.
Temas principales
- Gestión de la ansiedad infantil a través de técnicas de relajación y respiración.
- Mindfulness y atención plena aplicada a la vida cotidiana de los niños.
- Autoconocimiento emocional y desarrollo de la inteligencia emocional en la infancia.
- Ejercicios prácticos para realizar en familia que fortalecen el vínculo y la comunicación.
- Herramientas para afrontar situaciones de estrés escolar, social o personal.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a familias con niños que experimentan ansiedad, nerviosismo o dificultades para gestionar sus emociones en situaciones cotidianas. Es especialmente útil para padres y educadores que buscan herramientas prácticas y lúdicas para enseñar a los más pequeños a encontrar la calma. También es recomendado para niños a partir de 6-7 años que quieran aprender a relajarse y concentrarse de forma autónoma, así como para cualquier persona interesada en introducir el mindfulness en el entorno familiar.
Qué aporta este libro
- Ejercicios prácticos y sencillos de relajación, respiración y meditación adaptados a la infancia.
- Herramientas concretas para que los niños identifiquen y gestionen la ansiedad por sí mismos.
- Actividades diseñadas para realizar en familia, fomentando la conexión y el apoyo mutuo.
- Un enfoque positivo y accesible que normaliza las emociones y enseña a vivir con mayor serenidad.
- Estrategias para mejorar la concentración y la atención plena en el día a día escolar y personal.
Ficha técnica
- Autor: Tovar, Bárbara; Picazo, Cristina
- Editorial: Montena
- Idioma: Español
- Tema: Familia y salud, Infantiles, juveniles y didácticos, Cuestiones personales y sociales: cuerpo y salud, autoconocimiento y familia
- Colección: Infinita Plus
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: Febrero de 2022
- Número de páginas: 128
- Peso: 354 g
Valoración editorial
Un recurso valioso para cualquier hogar con niños que necesiten herramientas para gestionar la ansiedad de forma natural y positiva. Su enfoque práctico, con ejercicios claros y adaptados a la infancia, lo convierte en un aliado tanto para padres como para educadores. La propuesta de realizar las actividades en familia no solo refuerza el aprendizaje, sino que también fortalece los vínculos afectivos. Ideal para quienes buscan una alternativa lúdica y efectiva al estrés infantil.