Descripción
Me cuido, te cuido
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y compasiva para quienes cuidan de un ser querido dependiente. Xavier Montaner, experto en psicología, ofrece más de cincuenta ejercicios diseñados para ayudarte a conectar con el presente, aceptar tus emociones y comprometerte con tus valores. El objetivo es que aprendas a cuidarte a ti mismo mientras cuidas de los demás, encontrando el equilibrio entre tu vida personal y tu rol como cuidador. Una obra esencial para manejar el cansancio, la ansiedad y la culpa, y para enriquecer la comunicación con tu familiar.
¿De qué trata?
Cuidar de un ser querido dependiente implica asimilar cambios profundos, tanto en el entorno como en uno mismo. Incluso cuando se acepta bien esta responsabilidad, es común sufrir agotamiento psicológico, culpa y ansiedad. Este libro aborda estas dificultades ofreciendo herramientas prácticas para manejar las emociones desagradables, escuchar tus propias inquietudes y deseos, y encontrar un equilibrio saludable entre tu vida personal y tu labor como cuidador. A través de ejercicios y reflexiones, aprenderás a atender mejor las necesidades de tu familiar, a responder de manera más flexible ante situaciones difíciles y a fortalecer la conexión y comunicación con él. El autor parte de la premisa de que en cada persona reside una capacidad incalculable para cuidar a los demás y a sí misma.
Temas principales
- Autocuidado y gestión emocional para cuidadores.
- Aceptación de emociones difíciles como la culpa, la ansiedad y el cansancio.
- Equilibrio entre la vida personal y el rol de cuidador.
- Comunicación efectiva y conexión con el ser querido dependiente.
- Compromiso con los valores personales en el contexto del cuidado.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que cuide de un familiar o ser querido en situación de dependencia, ya sea por edad, enfermedad o discapacidad. También es útil para profesionales del ámbito sociosanitario que busquen herramientas para apoyar a los cuidadores, así como para quienes deseen prepararse emocionalmente para asumir este rol en el futuro.
Qué aporta este libro
- Más de cincuenta ejercicios prácticos para aplicar en el día a día.
- Estrategias para reducir el agotamiento psicológico y la ansiedad.
- Claves para mejorar la comunicación y la conexión con tu ser querido.
- Herramientas para encontrar un equilibrio saludable entre cuidar y vivir tu propia vida.
- Un enfoque basado en la aceptación y el compromiso con los valores personales.
Ficha técnica
- Autor: Montaner, Xavier
- Editorial: GRIJALBO ILUSTRADOS
- Idioma: Español
- Tema: Higiene, familia y relaciones, psicología popular
- Colección: Vivir mejor
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2021
- Número de páginas: 240
- Peso: 335 g
Valoración editorial
Una obra necesaria y práctica para un público que a menudo queda desatendido: los cuidadores. El enfoque en ejercicios concretos y en la gestión emocional desde la aceptación y los valores lo convierte en un recurso valioso, alejado de teorías abstractas. Su formato de bolsillo facilita su consulta diaria, y la claridad de su propuesta lo hace accesible para cualquier lector que enfrente esta compleja realidad.