Descripción
Por qué comes como comes
Resumen del libro
Este libro te invita a descubrir que alimentarse va mucho más allá del acto de comer. A través de una mirada reveladora, los autores exploran las complejas razones psicológicas, emocionales y sociales que condicionan nuestra relación con la comida. Desde la ansiedad y la costumbre hasta la obsesión y la necesidad de olvidar, la obra desentraña por qué comemos más de lo que necesitamos o, a veces, menos de lo imprescindible. Un análisis profundo para entender los patrones que rigen nuestra alimentación y cómo estos impactan en nuestra salud y bienestar.
¿De qué trata?
El libro aborda la alimentación desde una perspectiva integral, mostrando que comer no es solo un acto biológico, sino una conducta cargada de significado. A lo largo de sus páginas, se analizan los desajustes más comunes: desde comer en exceso por ansiedad o por costumbre, hasta restringir alimentos por miedo a enfermar o por obsesión. La obra examina cómo las emociones, los hábitos y las creencias influyen en nuestras elecciones diarias, y cómo muchas veces comemos lo que no necesitamos mientras faltan nutrientes esenciales. Con un enfoque claro y accesible, los autores guían al lector para que reconozca sus propios patrones y comprenda las raíces de su comportamiento alimentario.
Temas principales
- Relación entre emociones y alimentación: ansiedad, estrés y consuelo a través de la comida.
- Patrones de consumo desajustados: comer en exceso o por defecto sin conciencia de las necesidades reales.
- Influencia de la costumbre y la rutina en la elección de alimentos.
- Obsesión por la comida y miedo a enfermar como motores de la conducta alimentaria.
- Análisis de los factores psicológicos y sociales que condicionan lo que comemos.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en comprender por qué se alimenta de la manera en que lo hace, especialmente aquellos que sienten que su relación con la comida es compleja o conflictiva. Es ideal para lectores que buscan ir más allá de las dietas y las modas nutricionales, y desean explorar las causas profundas de sus hábitos alimentarios. También resulta útil para profesionales de la salud, la psicología o la nutrición que quieran ampliar su perspectiva sobre el comportamiento alimentario.
Qué aporta este libro
- Una comprensión clara de los factores emocionales y psicológicos que influyen en tu alimentación diaria.
- Herramientas para identificar patrones de conducta alimentaria poco saludables y sus posibles orígenes.
- Una visión amplia que te ayuda a distinguir entre comer por necesidad real y hacerlo por impulso o costumbre.
- Perspectivas para reflexionar sobre tu propia relación con la comida sin juicios ni soluciones simplistas.
Ficha técnica
- Autor: Lozada, Victoria; Moratilla, Carlos
- Editorial: Plataforma Editorial S.L.
- Idioma: Español
- Tema: FAMILIA Y SALUD, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2020
- Número de páginas: 224
- Peso: 418 g
Valoración editorial
Una obra necesaria para quienes desean entender la complejidad de su relación con la comida más allá de las soluciones rápidas. El enfoque de los autores, que combina psicología y alimentación, resulta accesible y revelador, ofreciendo al lector una oportunidad real de autoconocimiento. Es un libro que invita a la reflexión sin caer en dogmas, ideal para cualquier persona que quiera mejorar su vínculo con la alimentación desde una perspectiva más consciente y profunda.