Descripción
Mamayoga
Resumen del libro
Mamayoga es una guía completa y ricamente ilustrada que te invita a vivir un embarazo saludable y feliz a través de la práctica del yoga. Escrito por Àgata Subirats, este libro te descubre todos los beneficios que esta disciplina milenaria aporta al cuerpo y a la mente, desde la concepción hasta el posparto. Encontrarás asanas, mantras, ejercicios de meditación y respiración específicos para cada trimestre, así como un acompañamiento emocional para conectar contigo misma y con tu bebé, empoderarte y mejorar tu bienestar.
¿De qué trata?
El libro ofrece un recorrido completo por el embarazo, el parto y el posparto desde la perspectiva del yoga. Se estructura en torno a los diferentes trimestres de gestación, proporcionando prácticas adaptadas a cada etapa. Además de las posturas físicas (asanas), incluye técnicas de respiración (pranayama) y meditación para gestionar las emociones, reducir el estrés y preparar el cuerpo para el parto. También aborda el acompañamiento emocional, ayudando a la mujer a escucharse, a conectar con su bebé y a fortalecer los vínculos con la pareja y la familia durante esta transformación vital.
Temas principales
- Yoga prenatal adaptado a cada trimestre del embarazo.
- Ejercicios de respiración y meditación para el bienestar emocional.
- Preparación física y mental para el parto y el posparto.
- Conexión con el bebé y empoderamiento de la mujer embarazada.
- Mantras y prácticas para la armonía familiar durante la gestación.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a mujeres embarazadas que deseen incorporar el yoga a su vida de forma segura y guiada, tanto si son principiantes como si ya tienen experiencia. También es útil para profesionales del yoga, matronas y cualquier persona interesada en el acompañamiento emocional y físico durante el embarazo y el posparto.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica y visual con asanas, mantras y ejercicios específicos para cada etapa del embarazo.
- Herramientas para gestionar el estrés, las emociones y la ansiedad durante la gestación.
- Técnicas para conectar con el bebé y preparar el cuerpo para el parto de forma consciente.
- Un enfoque integral que combina el bienestar físico, mental y emocional de la madre y su entorno.
Ficha técnica
- Autora: Àgata Subirats
- Editorial: GRIJALBO ILUSTRADOS
- Idioma: Español
- Tema: Higiene, salud de la mujer, libros de ejercicio y entrenamiento físicos, embarazo, parto y cuidados del bebé
- Colección: Embarazo bebé y niño
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2020
- Número de páginas: 192
- Dimensiones: 20.9 cm x 17.2 cm
- Peso: 522.0 gr
Valoración editorial
Mamayoga se presenta como un recurso valioso para la mujer embarazada que busca un enfoque integral y consciente de su gestación. La combinación de instrucciones prácticas, ilustraciones y acompañamiento emocional lo convierten en una herramienta útil tanto para la práctica individual como para el apoyo profesional. Su estructura clara y adaptada a cada trimestre facilita su uso, y el énfasis en la conexión con el bebé y el empoderamiento personal lo hacen especialmente relevante para el público objetivo.