Descripción
Correr maratones
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y apasionada sobre el mundo del maratón, escrita desde la experiencia real de un corredor popular que ha completado 25 maratones en todo el mundo. Javier Sánchez-Beaskoetxea ofrece al lector una visión completa que abarca desde la preparación física y mental hasta la logística de viajes, pasando por técnicas de carrera y consejos para afrontar condiciones adversas. Más que un manual técnico, es un relato vivencial que transmite la esencia de esta disciplina, combinando enseñanzas prácticas con las crónicas de cada maratón recorrido, para inspirar y guiar tanto a principiantes como a corredores experimentados.
¿De qué trata?
El libro explora en profundidad todos los aspectos prácticos de correr maratones, basándose en las vivencias del autor tras completar 25 carreras en distintos lugares del mundo. Se estructura en torno a preguntas clave como la motivación para correr un maratón, la experiencia necesaria, y cómo gestionar el ritmo, el pulso o las sensaciones durante la carrera. Aborda también la preparación ante condiciones climáticas extremas (frío, calor, viento), la gestión de cuestas y la carrera nocturna, así como el desafío mental que supone el tramo final más allá del kilómetro 30. Incluye consejos para organizar viajes, correr con garantías cuidando la salud, y la importancia del apoyo en grupos de corredores. Cada capítulo se complementa con la crónica detallada de uno de los maratones realizados, desde los míticos como Nueva York o Berlín hasta recorridos espectaculares como el Stelvio, ofreciendo una mezcla de enseñanza técnica y narrativa personal.
Temas principales
- Preparación física y mental para el maratón: entrenamiento, técnica y planificación de objetivos.
- Estrategias de carrera: gestión del ritmo, el pulso, las sensaciones y el uso de vatios.
- Adaptación a condiciones adversas: correr con frío, calor, viento, cuestas y de noche.
- Logística y organización de viajes para participar en maratones internacionales.
- Superación personal y fortaleza mental: la soledad del corredor de fondo y la capacidad de adaptarse a imprevistos.
- Relato de experiencias reales en 25 maratones alrededor del mundo, con crónicas detalladas de cada carrera.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a corredores populares que ya han completado algún maratón o se están preparando para su primera experiencia, así como a aquellos que buscan mejorar su rendimiento y conocimiento práctico de la disciplina. También es ideal para aficionados al running que deseen comprender la dimensión humana y emocional de la carrera, y para lectores interesados en relatos de superación personal y viajes a través del deporte.
Qué aporta este libro
- Consejos prácticos basados en la experiencia real de 25 maratones, aplicables a la preparación y ejecución de la carrera.
- Una visión integral que combina técnica, preparación mental y logística de viajes para correr con garantías.
- Crónicas detalladas de maratones emblemáticos que inspiran y ofrecen una perspectiva única de cada recorrido.
- Enseñanzas sobre perseverancia, planificación de objetivos y superación de obstáculos, aplicables más allá del deporte.
- Herramientas para afrontar condiciones adversas y gestionar la fatiga física y mental durante la carrera.
Ficha técnica
- Autor: Sánchez-Beaskoetxea, Javier
- Editorial: Arcopress Ediciones
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, MARATON Y CARRERA A CAMPO TRAVIESA
- Colección: DEPORTE
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2019
- Número de páginas: 336
- Peso: 420 g
Valoración editorial
Correr maratones destaca por su enfoque práctico y vivencial, alejándose de manuales teóricos para ofrecer una guía basada en la experiencia directa de un corredor popular. La combinación de consejos técnicos con crónicas personales de 25 maratones reales aporta un valor diferencial, ya que permite al lector aprender de situaciones concretas y reconocer los desafíos comunes de la disciplina. Es una obra útil tanto para quienes buscan iniciarse en el maratón como para corredores experimentados que deseen profundizar en aspectos como la planificación de viajes o la gestión mental. Su tono cercano y narrativo facilita la lectura, convirtiéndola en una referencia amena y completa dentro del género.