Descripción
CARTAS DE SECUENCIAS DE YOGA
Resumen del libro
Este mazo de 125 cartas, una por cada asana, es una herramienta práctica y creativa para diseñar tus propias secuencias de yoga. Basado en las principales secuencias descritas en el libro, te permite construir planes de entrenamiento y relajación equilibrados y efectivos. El autor, Mark Stephens, integra las interrelaciones entre asanas, pranayamas y meditaciones, destacando la importancia del orden en la práctica. Un recurso indispensable para profesores y practicantes que buscan personalizar su rutina y fomentar su imaginación creativa.
¿De qué trata?
Cada carta del mazo está dedicada a una de las 125 asanas, con el objetivo de fomentar tu creatividad a la hora de preparar tus clases de yoga. El material se organiza siguiendo las principales secuencias descritas en el libro, donde se detallan prácticas fichas para que tu plan de entrenamiento y relajación sea equilibrado y efectivo. Se han tenido en cuenta las interrelaciones entre asanas, pranayamas y meditaciones, sin perder de vista que el orden en que practicamos las secuencias es de vital importancia. Este enfoque honra la diversidad de las personas que practican yoga, permitiéndoles avanzar a través de las secuencias que sean más significativas para ellos en cada etapa del proceso.
Temas principales
- Diseño de secuencias de yoga personalizadas.
- Interrelación entre asanas, pranayamas (técnicas de respiración) y meditaciones.
- Importancia del orden y la estructura en la práctica de yoga.
- Creatividad y adaptación de las secuencias a diferentes niveles y necesidades.
- Herramientas prácticas para profesores y practicantes avanzados.
¿Para quién está recomendado?
Este mazo está dirigido a profesores de yoga que buscan nuevas ideas para sus clases, así como a practicantes con experiencia que deseen profundizar en su práctica personal. También es útil para aquellos que quieren explorar la creatividad en la creación de secuencias, respetando los principios fundamentales del yoga. No es recomendado para principiantes absolutos sin una base previa en las posturas básicas.
Qué aporta este libro
- Una herramienta visual y práctica para diseñar secuencias de yoga de forma creativa y estructurada.
- Comprensión de las interrelaciones entre posturas, respiración y meditación para una práctica más completa.
- Flexibilidad para adaptar las secuencias a diferentes niveles, objetivos y estilos de práctica.
- Fomento de la imaginación y la experiencia personal en la planificación de rutinas.
- Un recurso portátil y de fácil consulta para llevar a clases o a la práctica personal.
Ficha técnica
- Autor: STEPHENS, MARK
- Editorial: Editorial Sirio
- Idioma: Español
- Tema: MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: PENSAMIENTO Y PRACTICA
- Colección: NARRATIVA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2018
- Número de páginas: 96
- Peso: 87 g
Valoración editorial
Este mazo de cartas se presenta como un recurso innovador y práctico para quienes ya tienen conocimientos de yoga y desean ir más allá de las secuencias preestablecidas. La propuesta de Mark Stephens, reconocido autor en el ámbito del yoga, ofrece una metodología clara para combinar asanas, pranayamas y meditaciones de manera coherente. Su formato de bolsillo lo hace fácil de transportar, ideal para profesores que preparan clases sobre la marcha o practicantes que quieren experimentar con nuevas rutinas. Una herramienta que potencia la creatividad sin perder el rigor técnico.