Descripción
MINDFULNESS PARA PADRES E HIJOS
Resumen del libro
Esta guía práctica y completa ofrece a madres, padres y educadores las herramientas esenciales del mindfulness para criar niños seguros, felices y resilientes. Con más de 75 ejercicios sencillos y divertidos, el libro enseña a desarrollar la inteligencia emocional, reducir la ansiedad y canalizar emociones complejas en niños y adolescentes. Es el recurso definitivo para integrar la atención plena en la vida familiar, fomentando la calma y la claridad incluso en los momentos más difíciles.
¿De qué trata?
Mindfulness para padres e hijos es la guía definitiva para que madres, padres y educadores empleen las herramientas de la atención plena y puedan criar niños seguros y felices, con resiliencia. La obra presenta más de 75 ejercicios prácticos, sencillos y divertidos diseñados para potenciar la imaginación, el juego y la creatividad; realizar ejercicios corporales de atención plena; hacer un uso consciente de las nuevas tecnologías; desarrollar respuestas atenta y amistosa ante el estrés; y practicar mindfulness en entornos como colegios o empresas. El libro explica cómo esta técnica desarrolla la inteligencia emocional, aumenta la felicidad, alimenta la curiosidad y el compromiso, reduce la ansiedad y canaliza las emociones complejas y las experiencias traumáticas. Independientemente de cómo se practique, el mindfulness ofrece el don de la calma y la claridad cuando llegan tiempos difíciles, algo que inevitablemente sucederá, más allá de lo firmemente que intentemos proteger a nuestros hijos.
Temas principales
- Mindfulness y atención plena aplicada a la crianza
- Desarrollo de la inteligencia emocional en niños y adolescentes
- Gestión del estrés y la ansiedad en el ámbito familiar
- Uso consciente de las nuevas tecnologías
- Ejercicios prácticos de meditación y visualización para padres e hijos
- Resiliencia y manejo de emociones complejas
¿Para quién está recomendado?
Este libro está recomendado para madres, padres, tutores y educadores que buscan herramientas prácticas para integrar el mindfulness en la vida cotidiana de los niños y adolescentes. También es ideal para profesionales de la salud y el desarrollo personal interesados en técnicas de atención plena aplicadas a la crianza y la educación.
Qué aporta este libro
- Más de 75 ejercicios prácticos y divertidos para aplicar el mindfulness en familia
- Herramientas para reducir la ansiedad y canalizar emociones complejas en niños y adolescentes
- Estrategias para fomentar la calma, la claridad y la resiliencia en tiempos difíciles
- Técnicas para el uso consciente de las nuevas tecnologías
- Recursos para potenciar la imaginación, el juego y la creatividad infantil
Ficha técnica
- Autor: WILLARD, CHRISTOPHER
- Editorial: Editorial Sirio
- Idioma: Español
- Tema: SALUD Y DESARROLLO PERSONAL, CONSEJOS PARA PADRES, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACION
- Colección: MINDFULNESS
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: mayo de 2017
- Número de páginas: 336
- Peso: 415 g
Valoración editorial
Mindfulness para padres e hijos se presenta como un recurso práctico y accesible para quienes desean incorporar la atención plena en la crianza. La obra destaca por su enfoque en ejercicios concretos y aplicables, lo que la convierte en una herramienta útil tanto para padres primerizos como para educadores experimentados. Su valor radica en ofrecer estrategias efectivas para gestionar el estrés familiar y fomentar el bienestar emocional de los niños, sin requerir conocimientos previos de meditación.