Descripción
7 hábitos de mindfulness para el éxito personal y profesional
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y fundamentada para integrar el mindfulness en la vida cotidiana y laboral. A través de siete hábitos clave, el autor combina ejercicios aplicables con una sólida base teórica y científica. El lector descubrirá no solo qué es el mindfulness y cómo se practica, sino también cómo puede aumentar su felicidad personal y optimizar su rendimiento profesional. Una obra esencial para quienes buscan un cambio real y sostenible en su bienestar y productividad.
¿De qué trata?
La obra responde de manera clara y accesible a las preguntas fundamentales sobre el mindfulness: su definición, su respaldo científico y los beneficios concretos que aporta. El autor estructura el contenido en siete hábitos que funcionan como un camino progresivo para cultivar la atención plena. Cada hábito se explica con ejercicios prácticos y herramientas aplicables tanto en el ámbito personal como en el entorno laboral. Además, se abordan los fundamentos teóricos que sustentan la práctica, ofreciendo al lector una comprensión completa que va más allá de las técnicas superficiales. El objetivo final es generar hábitos positivos que incrementen la felicidad vital y el rendimiento profesional de forma integrada.
Temas principales
- Fundamentos científicos y teóricos del mindfulness.
- Desarrollo de los siete hábitos esenciales para la práctica de la atención plena.
- Integración del mindfulness en la vida personal y profesional.
- Técnicas y ejercicios prácticos para la gestión del estrés y la mejora del rendimiento.
- Generación de hábitos positivos para el bienestar y la felicidad sostenible.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a profesionales, directivos y cualquier persona interesada en mejorar su calidad de vida y su eficiencia laboral a través de la práctica del mindfulness. También es adecuado para quienes buscan una introducción rigurosa y práctica a la atención plena, con un enfoque aplicable al día a día, sin necesidad de conocimientos previos.
Qué aporta este libro
- Una metodología estructurada en siete hábitos para incorporar el mindfulness de forma progresiva y sostenible.
- Ejercicios prácticos y herramientas listas para aplicar tanto en el trabajo como en la vida personal.
- Una base científica sólida que respalda cada técnica y explica sus beneficios.
- Claves para aumentar la felicidad personal y el rendimiento profesional de manera simultánea.
- Un enfoque integral que conecta la teoría con la práctica para un cambio real.
Ficha técnica
- Autor: Carril Obiols, Javier
- Editorial: Kolima
- Idioma: Español
- Tema: Mente, cuerpo y espíritu; Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización
- Colección: Directivos que cambian el mundo
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2018
- Número de páginas: 368
- Peso: 499 g
Valoración editorial
Se trata de una obra bien estructurada que combina rigor científico con aplicabilidad práctica. Su enfoque en siete hábitos facilita la asimilación y puesta en marcha del mindfulness, evitando la dispersión habitual en este tipo de contenidos. Es especialmente útil para profesionales que buscan resultados concretos en su rendimiento y bienestar, sin perder de vista la profundidad del método. Un recurso valioso para quienes desean convertir la atención plena en una herramienta de transformación personal y laboral.