Descripción
El reto mariposa. Funfitt en 28 días
Resumen del libro
Este libro ofrece un método integral de 28 días para transformar el cuerpo y la mente, desarrollado por los expertos en fitness Susana Yábar y Stanley Sarpong. El lector encontrará un plan de entrenamiento HIIT, pautas de nutrición, recetas saludables y consejos para el cuidado del sistema hormonal. El objetivo es conseguir un cambio físico visible al mismo tiempo que se mejora la calidad de vida y el bienestar interior, todo en un programa estructurado y accesible.
¿De qué trata?
El libro presenta el Funfitt Body Method, un programa revolucionario que combina ejercicio de alta intensidad (HIIT) con una alimentación equilibrada y hábitos saludables. La obra se estructura en un plan de 28 días que integra rutinas de entrenamiento específicas, planes de nutrición detallados y recetas prácticas. Un aspecto diferenciador es el enfoque en el sistema hormonal como eje del bienestar y la pérdida de peso. Los autores guían al lector paso a paso, ofreciendo herramientas para mantener la motivación y la autoestima durante todo el proceso, con el fin de lograr un cambio físico y espiritual duradero.
Temas principales
- Entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) para la quema de grasa y tonificación muscular.
- Planes de nutrición y recetas saludables para complementar el ejercicio.
- Cuidado del sistema hormonal como base para el bienestar físico y emocional.
- Desarrollo de la motivación personal y la autoestima durante el proceso de cambio.
- Adopción de hábitos saludables para una mejora integral de la calidad de vida.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que desean iniciar un cambio físico y mental en un plazo concreto de 28 días. Es ideal para quienes buscan un método estructurado y completo que combine ejercicio, nutrición y motivación, sin necesidad de conocimientos previos avanzados. También resulta adecuado para lectores interesados en el entrenamiento HIIT y en enfoques de bienestar que integran el cuidado del sistema hormonal.
Qué aporta este libro
- Un plan de 28 días detallado y progresivo para alcanzar objetivos físicos y de salud.
- Un método que integra entrenamiento, nutrición y hábitos para un cambio integral.
- Herramientas para mejorar la autoestima y la motivación durante el proceso.
- Recetas y planes de comidas prácticos para facilitar la adherencia al programa.
- Un enfoque innovador basado en el cuidado del sistema hormonal para potenciar los resultados.
Ficha técnica
- Autor: Sarpong, Stanley; Yábar, Susana
- Editorial: GRIJALBO ILUSTRADOS
- Idioma: Español
- Tema: Dietética y nutrición, Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, Afirmación personal, motivación y autoestima
- Colección: VIVIR MEJOR
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: abril de 2020
- Número de páginas: 272
- Peso: 677 g
Valoración editorial
Esta obra se presenta como una guía práctica y completa para quienes buscan un cambio real en 28 días. La combinación de entrenamiento HIIT, planes nutricionales y enfoque hormonal ofrece un valor añadido frente a otros programas de fitness. Su estructura paso a paso y el respaldo de los autores, expertos reconocidos en la materia, la convierten en una opción sólida para el lector que desea un método claro y motivador para mejorar su salud y bienestar.