Descripción
Cómo cortar con tu móvil
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y directa para quienes sienten que su relación con el teléfono móvil se ha vuelto problemática. Catherine Price, periodista especializada en salud y tecnología, ofrece un análisis claro de cómo el diseño de las aplicaciones fomenta la adicción y proporciona un plan de 30 días para recuperar el control. El lector encontrará estrategias concretas para reducir el tiempo frente a la pantalla, mejorar su concentración y restaurar el equilibrio en su vida social y personal.
¿De qué trata?
La obra aborda la dependencia tecnológica desde una perspectiva científica y práctica. Price explica cómo los smartphones y sus aplicaciones están diseñados para captar y retener nuestra atención de forma casi adictiva, alterando nuestros hábitos, nuestra capacidad de concentración, los patrones de sueño, la memoria y las relaciones sociales. Frente a esta realidad, el libro propone un programa estructurado de un mes de duración que incluye trucos y estrategias para desengancharse, así como consejos para reconfigurar el teléfono y aprovechar su potencial sin caer en el uso compulsivo. El objetivo final es que el lector pueda tomar de nuevo las riendas de su tiempo y de su vida.
Temas principales
- Adicción a la tecnología y diseño de aplicaciones adictivas.
- Impacto del uso excesivo del móvil en la concentración, el sueño y la memoria.
- Estrategias prácticas para reducir el tiempo de pantalla.
- Plan de desintoxicación digital de 30 días.
- Recuperación del control del tiempo personal y las relaciones sociales.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a cualquier persona que sienta que su móvil interfiere negativamente en su vida cotidiana, que desee reducir su dependencia tecnológica o que quiera comprender mejor los mecanismos psicológicos que nos mantienen enganchados a la pantalla. Es especialmente útil para quienes buscan un método práctico y concreto para cambiar sus hábitos digitales.
Qué aporta este libro
- Un análisis revelador de por qué el móvil y las aplicaciones son tan adictivos.
- Un plan de 30 días paso a paso para reducir el uso del teléfono.
- Estrategias y trucos aplicables de inmediato para recuperar la concentración.
- Herramientas para configurar el dispositivo de forma más saludable.
- Claves para mejorar las relaciones sociales y la calidad del sueño.
Ficha técnica
- Autor: Price, Catherine
- Editorial: GRIJALBO ILUSTRADOS
- Idioma: Español
- Tema: Enfermedad y adicción: aspectos sociales, adicciones y su tratamiento, dispositivos portátiles y de mano, teléfonos móviles, autoayuda y desarrollo personal
- Colección: VIVIR MEJOR
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2018
- Número de páginas: 184
- Peso: 260 g
Valoración editorial
Se trata de una obra oportuna y necesaria en un momento en que la dependencia del móvil es una preocupación creciente. Catherine Price combina rigor informativo con un tono accesible y un enfoque eminentemente práctico, lo que convierte al libro en una herramienta útil para quien desee tomar medidas reales frente al consumo excesivo de tecnología. Su plan de 30 días aporta una estructura clara que facilita el cambio de hábitos.