Descripción
Diari de les emocions
Resumen del libro
Un diari pràctic i creatiu dissenyat per ajudar-te a explorar i gestionar el teu món emocional. A través d'exercicis originals, Anna Llenas, autora del conegut "Monstre de colors", et convida a exterioritzar sentiments, alliberar tensions i potenciar el benestar. Aquest quadern no és un llibre de teoria, sinó una eina d'acció per connectar amb un mateix, canalitzar les emocions negatives i fomentar les positives mitjançant l'expressió artística i la reflexió personal.
¿De qué trata?
El "Diari de les emocions" és una guia interactiva que et proposa un viatge d'autoconeixement. L'autora parteix d'una premissa clara: identificar allò que sentim no és tan fàcil com sembla, ja que l'educació emocional sovint és un àmbit descuidat. Per això, ofereix una sèrie d'exercicis pràctics que combinen la creativitat, el dibuix, l'escriptura i la reflexió. L'objectiu és proporcionar eines per exterioritzar inquietuds interiors, transformar estats d'ànim i aconseguir un canvi significatiu en la persona. El llibre es converteix en un espai segur on el lector pot experimentar, sense judicis, per assolir un major equilibri emocional i vital.
Temas principales
- Intel·ligència emocional i autoconeixement
- Gestió d'emocions negatives (ràbia, tristesa, por)
- Potenciació d'emocions positives (alegria, calma, gratitud)
- Expressió creativa com a eina terapèutica
- Hàbits per al benestar personal i la salut mental
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre està recomanat per a qualsevol persona que vulgui millorar la seva relació amb les emocions, tant si es tracta d'adolescents com d'adults. És especialment útil per a aquells que busquen un enfocament pràctic i lúdic, lluny de manuals teòrics, i que estiguin disposats a experimentar amb el dibuix, la paraula i la creativitat. També és un recurs excel·lent per a educadors, psicòlegs i terapeutes que treballin el creixement personal.
Què aporta aquest llibre
- Un mètode pràctic i estructurat per identificar i comprendre les pròpies emocions.
- Eines creatives per alliberar tensions i transformar estats d'ànim negatius.
- Un espai personal per a la reflexió i l'expressió lliure, sense normes ni pressions.
- L'impuls per desenvolupar una rutina d'autocura i benestar emocional.
- La possibilitat d'augmentar l'autoconsciència i la resiliència emocional.
Ficha técnica
- Autor: Llenas, Anna
- Editorial: fanbooks
- Idioma: cat
- Tema: ILUSTRACION, PSICOLOGIA: EMOCIONES, TERAPIA CREATIVA (POR EJEMPLO, ARTE, MUSICA, TEATR, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: FANBOOKS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2018
- Número de páginas: 216
- Peso: 660 g
Valoración editorial
Un quadern pràctic que converteix la teoria emocional en acció. La proposta d'Anna Llenas és accessible, directa i visual, ideal per a qui busca una eina dinàmica per treballar el creixement personal. La combinació de creativitat i psicologia la fa especialment atractiva per a un públic ampli, des de joves fins a adults, i pot servir com a complement en processos terapèutics o simplement com a recurs per a la gestió del dia a dia.