Descripción
Fluir (flow) en los corredores
Resumen del libro
Este libro es la primera obra dedicada específicamente a ayudar a los corredores a alcanzar el estado de flujo, ese momento de máximo rendimiento y disfrute en el que la mente y el cuerpo trabajan en perfecta armonía. Escrito por el principal experto mundial en la materia, Mihaly Csikszentmihalyi, junto a Philip Latter y Christine Weinkauff Duranso, la obra combina teoría psicológica rigurosa con ejercicios prácticos y testimonios de atletas de élite. El lector descubrirá cómo superar las barreras mentales que limitan su rendimiento y transformará su experiencia al correr, logrando entrenamientos y competiciones más placenteros, saludables y efectivos.
¿De qué trata?
El libro explora en profundidad el concepto de "flow" o flujo, un estado mental de concentración absoluta en el que la acción y la conciencia se fusionan, eliminando las distracciones y la autocrítica. A través de un análisis exhaustivo, los autores desglosan las condiciones necesarias para que un corredor pueda experimentar este estado, tanto en entrenamientos como en competición. Se abordan ejercicios prácticos y estrategias específicas para inducir el flujo, basados en décadas de investigación académica. Además, se incluyen relatos en primera persona de corredores de élite que comparten sus propias vivencias, ofreciendo una perspectiva real y motivadora sobre cómo aplicar estos principios para superar las barreras psicológicas que, a menudo, son tan exigentes como las físicas.
Temas principales
- El estado de flujo (flow) en el contexto del running.
- Psicología del deporte aplicada al rendimiento y al bienestar del corredor.
- Técnicas y ejercicios prácticos para inducir la concentración plena durante la carrera.
- Superación de barreras mentales como la fatiga, el dolor y la falta de motivación.
- Testimonios y experiencias de corredores de élite sobre el flujo.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a corredores de todos los niveles, desde aficionados que buscan disfrutar más de sus salidas hasta atletas competitivos que desean optimizar su rendimiento. También es de gran interés para entrenadores, psicólogos del deporte y cualquier persona interesada en la intersección entre la psicología positiva y la actividad física.
Qué aporta este libro
- Una comprensión profunda y práctica del estado de flujo, basada en investigación científica de primer nivel.
- Ejercicios y estrategias exclusivas para aplicar el flujo en los entrenamientos y competiciones.
- Herramientas para gestionar la presión y las barreras psicológicas, mejorando la experiencia global de correr.
- Inspiración a través de los relatos de corredores de élite que han integrado el flujo en su práctica deportiva.
- Un enfoque que prioriza el disfrute y la salud mental como pilares del éxito deportivo.
Ficha técnica
- Autor: Csikszentmihalyi, Mihaly; Latter, Philip; Duranso, Christine Weinkauff
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Autoayuda y desarrollo personal, Deportes y recreación al aire libre, Psicología del deporte, Deportes de pista y campo, Atletismo
- Colección: Running
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: noviembre de 2017
- Número de páginas: 208
- Peso: 455 g
Valoración editorial
Esta obra representa una contribución significativa a la bibliografía del running, al abordar el componente psicológico con la misma profundidad que los manuales técnicos abordan la biomecánica o el entrenamiento. Su principal valor reside en traducir décadas de investigación académica sobre el flujo en un manual práctico y accesible para el corredor. La inclusión de testimonios de atletas de élite añade credibilidad y cercanía, mientras que los ejercicios prácticos ofrecen una guía aplicable. Es una lectura recomendada para quienes buscan no solo mejorar sus marcas, sino también enriquecer su experiencia personal al correr.