Descripción
EMOCIONES SE SIENTAN A LA MESA, LAS
Resumen del libro
Comer es mucho más que nutrir el cuerpo; es un acto cargado de significado social y emocional. Este libro explora la relación entre nuestras emociones y los hábitos alimenticios, ofreciendo una perspectiva única desde el coaching nutricional. A través de sus páginas, el lector descubrirá cómo identificar patrones de alimentación emocional y aprenderá a transformarlos con recetas saludables y fáciles de preparar. Una guía práctica para reconectar con la comida de forma consciente y equilibrada, sin renunciar al placer ni a la celebración.
¿De qué trata?
La obra aborda cómo las emociones influyen directamente en nuestra manera de comer. Desde la ansiedad que nos lleva a picar entre horas hasta la tristeza que nos empuja a buscar consuelo en dulces, el libro analiza estas conexiones. Las autoras, expertas en coaching nutricional, proponen un enfoque práctico: identificar las malas costumbres asociadas a estados emocionales y sustituirlas por alternativas saludables. Incluye recetas sencillas y equilibradas que invitan a disfrutar de la comida sin culpa, fomentando una relación más consciente con la alimentación.
Temas principales
- Alimentación emocional y su impacto en la salud.
- Coaching nutricional como herramienta de cambio.
- Recetas saludables para gestionar emociones.
- Mindfulness aplicado a la comida.
- Hábitos conscientes y equilibrio vital.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en mejorar su relación con la comida, especialmente aquellas que sienten que sus emociones afectan sus hábitos alimenticios. Es ideal para quienes buscan un enfoque práctico y accesible, sin tecnicismos excesivos, y desean incorporar cambios sostenibles en su día a día. También resulta útil para profesionales de la salud, la nutrición o el coaching que quieran ampliar su perspectiva sobre la alimentación consciente.
Qué aporta este libro
- Herramientas para identificar y gestionar la alimentación emocional.
- Recetas fáciles y nutritivas que se adaptan a diferentes estados de ánimo.
- Un enfoque basado en el coaching nutricional para crear hábitos duraderos.
- Claves para disfrutar de la comida sin culpa ni restricciones.
- Una guía para reconectar con el placer de comer de forma consciente.
Ficha técnica
- Autor: Lara Lombarte, Yolanda Fleta
- Editorial: Editorial Comanegra S.L.
- Idioma: Español
- Tema: Autoayuda y desarrollo personal - Mente, cuerpo y espíritu
- Colección: Alimentación consciente
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: 2017
- Número de páginas: 136
- Dimensiones: 18.2 cm x 16.0 cm
- Peso: 257.0 gr
Valoración editorial
Este libro ofrece una propuesta sólida y práctica para quienes desean entender cómo las emociones condicionan su alimentación. La combinación de teoría accesible y recetas aplicables lo convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para quienes ya han explorado el mundo del coaching nutricional. Su enfoque en la conciencia y el equilibrio, sin caer en dogmas restrictivos, lo hace especialmente relevante en un contexto donde la alimentación emocional es un desafío común. Una lectura recomendada para quienes buscan un cambio real y sostenible en su relación con la comida.