Descripción
Yoga Asana
Resumen del libro
Yoga Asana es una innovadora colección de 50 tarjetas que te invita a practicar yoga a tu propio ritmo y en tu espacio personal. Diseñadas para ofrecer una alternativa a las pantallas, estas tarjetas contienen 25 clases completas de yoga para fortalecer mente y cuerpo. Cada postura incluye variaciones avanzadas para progresar y modificaciones para adaptarse a las necesidades de tu cuerpo. Con esta baraja, podrás crear tus propias secuencias y disfrutar de una práctica flexible y personalizada sin depender de dispositivos electrónicos.
¿De qué trata?
Este producto se presenta como una baraja de 50 tarjetas que funcionan como un recurso práctico para la práctica del yoga. La sinopsis describe un sistema en el que el usuario puede desenrollar la esterilla, disponer las tarjetas y realizar una de las 25 clases predefinidas, diseñadas para trabajar tanto la fortaleza física como la mental. Además, ofrece la libertad de combinar las tarjetas para diseñar clases propias. Cada postura cuenta con una variación avanzada para quienes deseen profundizar en su práctica, así como modificaciones para adaptar las posturas a las características y limitaciones individuales del cuerpo. El objetivo principal es proporcionar una experiencia de yoga autoguiada y libre de pantallas, eliminando la incomodidad de tener que mirar un dispositivo móvil durante posturas como la del perro boca abajo.
Temas principales
- Práctica de yoga autoguiada y personalizable.
- Fortaleza física y mental a través de secuencias de asanas.
- Adaptación de posturas con variaciones y modificaciones para diferentes niveles.
- Alternativa analógica a las clases de yoga online y aplicaciones móviles.
- Diseño de rutinas de ejercicio en el hogar.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está recomendado para practicantes de yoga de nivel principiante a intermedio que buscan una herramienta versátil y sin pantallas para su práctica en casa. También es adecuado para quienes desean personalizar sus sesiones de yoga, explorar nuevas secuencias o necesitan modificaciones para adaptar las posturas a su cuerpo. Es ideal para personas que prefieren un formato físico y táctil frente a las aplicaciones digitales.
Qué aporta este libro
- Flexibilidad para practicar yoga en cualquier momento y lugar, sin necesidad de conexión a internet ni pantallas.
- Capacidad para personalizar las clases combinando las tarjetas según las necesidades y preferencias del usuario.
- Opciones de progresión con variaciones avanzadas para cada postura, permitiendo un desarrollo gradual en la práctica.
- Modificaciones inclusivas que ayudan a adaptar las posturas a diferentes tipos de cuerpo y niveles de flexibilidad.
Ficha técnica
- Autor: TILLY, VANESSA
- Editorial: Cinco Tintas
- Idioma: Español
- Tema: Forma física y alimentación, Libros de ejercicio y entrenamiento físicos
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: marzo de 2022
- Número de páginas: 64
- Peso: 460 g
Valoración editorial
Yoga Asana ofrece una propuesta original y práctica para quienes desean integrar el yoga en su rutina diaria de manera autónoma. Su formato en tarjetas resulta especialmente útil para evitar distracciones digitales y permite una interacción directa con la práctica. La inclusión de variaciones y modificaciones la convierte en una herramienta accesible para un amplio espectro de practicantes, desde quienes se inician hasta aquellos con algo de experiencia que buscan profundizar. Es un recurso bien pensado para el hogar, que combina la estructura de una clase guiada con la libertad de la práctica personal.