Descripción
Correr y meditar
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica para integrar la disciplina del running con la sabiduría de la meditación budista. El autor, Sakyong Mipham, fusiona los principios del budismo tibetano con el entrenamiento físico, proponiendo un método único que transforma la carrera en una práctica espiritual. El lector descubrirá cómo la respiración consciente, la atención plena y el movimiento pueden combinarse para alcanzar un estado de calma y claridad mental, mejorando tanto el rendimiento deportivo como el bienestar interior. Una obra esencial para quienes buscan un enfoque holístico del ejercicio.
¿De qué trata?
La obra explora la conexión profunda entre la actividad física y el desarrollo espiritual. Sakyong Mipham, maestro de meditación y corredor experimentado, explica cómo la práctica de correr puede convertirse en una forma de meditación en movimiento. A través de enseñanzas del budismo tibetano, el libro guía al lector en el uso de la respiración y la atención plena para superar límites mentales y físicos. Se abordan técnicas para mantener la concentración durante la carrera, gestionar el esfuerzo y encontrar un ritmo que armonice cuerpo y mente, ofreciendo un camino hacia la paz interior a través del movimiento.
Temas principales
- Integración de la meditación budista con el running.
- Desarrollo de la atención plena (mindfulness) durante el ejercicio.
- Técnicas de respiración consciente para mejorar el rendimiento.
- Superación de obstáculos mentales y físicos mediante la disciplina.
- La carrera como práctica espiritual y camino de autoconocimiento.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a corredores de todos los niveles que deseen profundizar en el aspecto mental y espiritual de su práctica. También es ideal para practicantes de meditación interesados en incorporar el movimiento a su disciplina, así como para cualquier persona que busque un enfoque más consciente y equilibrado del ejercicio físico y la vida cotidiana.
Qué aporta este libro
- Un método práctico para convertir la carrera en una meditación activa.
- Herramientas para mejorar la concentración y la gestión del esfuerzo.
- Un enfoque holístico que une bienestar físico y mental.
- Claves para encontrar calma y claridad a través del movimiento.
- Inspiración para desarrollar una práctica deportiva más significativa.
Ficha técnica
- Autor: Mipham (indio), Sakyong
- Editorial: Ediciones La Llave
- Idioma: Español
- Tema: Budismo, Espiritualidad y experiencia religiosa, Familia y salud, Mente, cuerpo y espíritu
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2015
- Número de páginas: 251
- Peso: 337 g
Valoración editorial
Una propuesta original y bien fundamentada que conecta dos disciplinas aparentemente dispares. Sakyong Mipham logra transmitir con claridad cómo la práctica deportiva puede ser un vehículo para el crecimiento espiritual, ofreciendo un enfoque accesible tanto para corredores como para meditadores. El libro destaca por su utilidad práctica y su capacidad para inspirar una nueva forma de entender el ejercicio, alejada de la mera competición y centrada en el bienestar integral.