Correr sin lesionarse ¿es posible?

Correr sin lesionarse ¿es posible?

Resumen del libro

Este libro ofrece una guía práctica y divulgativa para runners que desean minimizar el riesgo de lesiones o recuperarse de forma segura. La autora, desde un enfoque médico y accesible, aborda los factores clave que influyen en la salud del corredor: desde la anatomía y la técnica de carrera hasta la elección del calzado y la superficie. Una obra esencial para quienes buscan correr de manera más inteligente y duradera.

¿De qué trata?

La obra plantea una pregunta fundamental para todo corredor: ¿es posible correr sin lesionarse? A través de sus páginas, la autora desmonta mitos y ofrece información práctica para reducir al máximo el riesgo de lesiones. Se analizan aspectos como la preparación previa, la técnica de carrera, la anatomía implicada en el movimiento y la influencia de factores externos como el terreno o el calzado. El libro también está dirigido a quienes ya están lesionados, proporcionando pautas para evitar recaídas y retomar la actividad con seguridad. Todo ello desde un punto de vista médico, pero con un lenguaje claro y divulgativo, pensado para el corredor popular.

Temas principales

• Prevención de lesiones en el running: factores de riesgo y estrategias.
• Anatomía aplicada a la carrera: biomecánica y puntos críticos.
• Técnica de carrera y su impacto en la salud del corredor.
• Influencia de la superficie, el calzado y el equipamiento.
• Recuperación de lesiones y prevención de recaídas.

¿Para quién está recomendado?

Este libro está dirigido a corredores de todos los niveles, desde principiantes que empiezan a correr sin preparación hasta corredores experimentados que buscan optimizar su rendimiento sin poner en riesgo su salud. También es útil para entrenadores, fisioterapeutas y profesionales del deporte interesados en la prevención de lesiones en el running.

Qué aporta este libro

• Conocimientos médicos aplicados a la carrera, explicados de forma clara y accesible.
• Pautas prácticas para reducir el riesgo de lesiones y correr de forma más segura.
• Estrategias para recuperarse de una lesión y evitar futuras recaídas.
• Comprensión de la anatomía y la técnica de carrera para mejorar el rendimiento.

Ficha técnica

• Autor: Ferrer Vidal-Barraquer, Eva
• Editorial: Lectio Ediciones
• Idioma: Español
• Tema: Lesiones deportivas y medicina del deporte, Deportes de pista y campo, Atletismo
• Colección: FONDO
• Encuadernación: Bolsillo
• Fecha de edición: octubre de 2015
• Número de páginas: 224
• Peso: 490 g

Valoración editorial

Una obra de referencia para el corredor consciente que no solo busca batir marcas, sino hacerlo de forma saludable y sostenible. La autora combina su conocimiento médico con una vocación divulgativa que hace accesible la información sin perder rigor. Especialmente valiosa para quienes han sufrido lesiones recurrentes y desean entender las causas profundas para evitarlas en el futuro.