Descripción
¿Qué hace el mando de la tele en el frigo?
Resumen del libro
En un mundo saturado de estímulos, exigencias y estrés, este libro ofrece una guía práctica y desenfadada para recuperar el equilibrio. Con un enfoque ameno pero riguroso, Fernando Tobías Moreno combina la sabiduría del mindfulness con herramientas cotidianas para ayudarte a gestionar la sobreinformación y la ansiedad. Una lectura breve y directa que te invita a detenerte, respirar y encontrar la calma en medio del caos.
¿De qué trata?
El libro parte de una metáfora cotidiana y reconocible: los pequeños despistes y el caos mental que generan el ritmo de vida actual. A través de anécdotas y ejemplos prácticos, el autor desgrana cómo la atención plena (mindfulness) puede ser una herramienta eficaz para reducir el estrés y mejorar la concentración. No se trata de una obra teórica, sino de un manual de aplicación inmediata que enseña a observar los propios pensamientos y emociones sin dejarse arrastrar por ellos. Cada capítulo ofrece ejercicios sencillos y reflexiones que ayudan a tomar conciencia del presente, gestionar las distracciones y cultivar una actitud más serena ante las exigencias diarias.
Temas principales
- Gestión del estrés y la sobrecarga informativa en la vida moderna.
- Práctica del mindfulness y la atención plena desde un enfoque laico y accesible.
- Herramientas de autoconocimiento y regulación emocional para el día a día.
- Integración de la sabiduría contemplativa en la rutina cotidiana.
¿Para quién está recomendado?
Está recomendado para cualquier persona que sienta que el ritmo de vida actual la desborda, que busca herramientas prácticas para reducir la ansiedad y el estrés, y que desea introducirse en el mindfulness de una forma ligera, divertida y sin tecnicismos. Especialmente útil para quienes tienen poco tiempo pero necesitan un recurso eficaz para recuperar la calma y el enfoque.
Qué aporta este libro
- Claves prácticas y sencillas para aplicar el mindfulness en situaciones cotidianas.
- Un enfoque fresco y humorístico que hace accesible una disciplina profunda.
- Estrategias concretas para gestionar la sobreinformación y las distracciones.
- Una invitación a reducir la velocidad mental y conectar con el presente.
Ficha técnica
- Autor: Tobías Moreno, Fernando
- Editorial: Khaf (Edelvives)
- Idioma: Español
- Tema: CRISTIANISMO, PSICOLOGIA POPULAR
- Colección: EXPRESARTE
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2018
- Número de páginas: 103
- Peso: 223 g
Valoración editorial
Una obra breve pero sustanciosa que logra su propósito: ofrecer un antídoto práctico y ameno contra el estrés cotidiano. Su valor reside en la capacidad de hacer accesible el mindfulness sin perder profundidad, combinando rigor con un tono cercano y divertido. Ideal para quienes buscan un primer contacto con la atención plena o un recordatorio ligero de cómo aplicar la calma en el día a día.