Descripción
GUARDIA CIVIL (PROMOCION 131) PRUEBAS FISICAS
Resumen del libro
Este manual ofrece una guía completa y actualizada para la preparación de las pruebas físicas de acceso a la Guardia Civil, correspondientes a la Promoción 131. Diseñado por el equipo editorial de Editorial Mad, especializado en oposiciones, el libro estructura el entrenamiento en las disciplinas clave: carrera, natación, flexiones, abdominales y salto vertical. Incluye tablas de progresión, consejos técnicos y criterios de evaluación oficiales, permitiendo al opositor planificar su preparación de forma autónoma y eficaz. Es una herramienta práctica para superar con éxito una de las fases más exigentes del proceso selectivo.
¿De qué trata?
El libro aborda de manera sistemática cada una de las pruebas físicas que componen el proceso selectivo para ingresar en la Guardia Civil. Comienza con una introducción a los requisitos y la normativa vigente, para luego desglosar cada ejercicio: carrera de 1000 metros, natación de 50 metros, flexiones en barra, abdominales en 30 segundos y salto vertical. Para cada prueba se ofrecen descripciones detalladas de la técnica correcta, errores comunes, y pautas de entrenamiento progresivo. Además, se incluyen tablas de baremación actualizadas, orientaciones sobre la preparación física general (calentamiento, estiramientos, prevención de lesiones) y un plan de entrenamiento tipo para organizar las semanas previas a la oposición. El enfoque es práctico y directo, pensado para que el opositor pueda seguir el contenido sin necesidad de un preparador físico.
Temas principales
- Preparación específica para las pruebas físicas de la Guardia Civil (Promoción 131).
- Técnica y ejecución de cada ejercicio: carrera, natación, flexiones, abdominales y salto vertical.
- Planificación del entrenamiento: progresión, series, descansos y periodización.
- Baremación oficial y criterios de evaluación de cada prueba.
- Prevención de lesiones, calentamiento y recuperación muscular.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a opositores que se presentan a las pruebas físicas de la Guardia Civil, especialmente a los de la Promoción 131. Es ideal tanto para quienes inician su preparación desde cero como para aquellos que buscan optimizar su rendimiento y corregir errores técnicos. También resulta útil para preparadores físicos y academias que impartan formación específica para estas oposiciones.
Qué aporta este libro
- Un plan de entrenamiento estructurado y adaptable a diferentes niveles de forma física.
- Explicaciones detalladas de la técnica correcta para maximizar la puntuación en cada prueba.
- Acceso a los baremos oficiales actualizados para conocer los objetivos de cada ejercicio.
- Consejos prácticos para evitar lesiones y gestionar el esfuerzo durante la preparación.
- Recursos para autoevaluar el progreso y ajustar el entrenamiento según las necesidades individuales.
Ficha técnica
- Autor: Varios autores
- Editorial: Editorial Mad
- Idioma: Español
- Tema: Oposiciones
- Colección: OPOSICIONES
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de edición: 2025
- Número de páginas: 250
- Dimensiones: 23.0 cm x 15.0 cm
- Peso: 400.0 gr
Valoración editorial
Este manual se presenta como una herramienta indispensable para quienes afrontan las pruebas físicas de la Guardia Civil. Su enfoque metódico y su contenido actualizado lo convierten en un recurso fiable para una preparación autónoma. La claridad de las explicaciones técnicas y la inclusión de planes de entrenamiento progresivos facilitan su aplicación práctica, tanto para principiantes como para opositores con experiencia. Es una obra que cumple con su objetivo de guiar al usuario hacia la superación de una fase selectiva clave, sin recurrir a promesas vacías ni a contenidos superfluos.