Descripción
100 QUESTIONS SOBRE L'EXERCICI I L'ACTIVITAT FISICA
Resumen del libro
Aquest llibre ofereix una guia amena, directa i fonamentada en l'evidència científica per resoldre 100 dels dubtes més habituals sobre l'exercici físic. Des de com mantenir-se actiu de manera efectiva i motivadora fins a com l'activitat física pot transformar la salut física i mental, el lector trobarà respostes clares per integrar l'esport de forma sostenible a la seva vida. Tant si ets un principiant com un esportista experimentat, aquesta obra et proporciona eines i coneixement per convertir el moviment en el teu millor aliat per viure millor.
¿De qué trata?
El llibre aborda 100 preguntes essencials sobre l'exercici i l'activitat física, organitzades per donar resposta als dubtes més comuns que sorgeixen en diferents etapes de la vida. S'hi exploren fórmules per trobar l'activitat ideal segons les necessitats individuals, es parla de com l'exercici s'adapta a situacions com l'estrès, la diabetis, l'artrosi o la menopausa, i es comenten innovacions en l'àmbit esportiu. A més, es desmunten mites i es proporcionen eines pràctiques per trencar barreres i millorar aspectes de l'entrenament, tot basant-se en la ciència per oferir un coneixement sòlid i aplicable.
Temas principales
- Integració sostenible de l'exercici físic a la vida quotidiana
- Adaptació de l'activitat física a diferents etapes de la vida (menopausa, edat avançada, etc.)
- Beneficis de l'exercici per a la salut mental i física (estrès, diabetis, artrosi)
- Desmitificació de creences populars sobre l'esport i l'entrenament
- Innovacions i tendències actuals en l'àmbit de l'activitat física
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre està recomanat tant per a persones que vulguin iniciar-se en l'exercici físic com per a aquelles que ja en facin i desitgin aprofundir en el seu coneixement. És ideal per a lectors interessats en la ciència del moviment i que busquin respostes clares i basades en evidències per optimitzar la seva activitat física i millorar la seva salut global.
Qué aporta este libro
- Accés a 100 respostes clares i directes basades en l'evidència científica, resolent els dubtes més habituals sobre l'exercici.
- Eines pràctiques per trobar l'activitat física que millor s'adapti a cada persona i etapa de la vida.
- Coneixement per utilitzar l'exercici com a eina per afrontar desafiaments de salut com l'estrès, la diabetis o l'artrosi.
- Capacitat per trencar mites i millorar aspectes de l'entrenament, tant per a principiants com per a esportistes experimentats.
Ficha técnica
- Autor: PEÑA LOPEZ, JAVIER
- Editorial: COSSETANIA
- Idioma: CAT
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: DE 100 EN 100
- Fecha de edición: febrero de 2026
- Número de páginas: 304
- Peso: 340 g
Valoración editorial
Aquest títol destaca per la seva capacitat de combinar rigor científic amb un enfocament accessible i motivador. La seva estructura en 100 preguntes facilita la lectura per a qualsevol persona interessada en l'exercici, oferint solucions pràctiques i desmuntant mites. És una obra útil tant per a qui comença com per a qui vol optimitzar el seu entrenament, convertint-se en una guia de referència per integrar el moviment de manera saludable i sostenible a la vida diària.