Descripción
CULTIVA LA TEVA FORCA
Resumen del libro
Aquest llibre ofereix una guia completa per combatre la pèrdua de massa muscular associada a l'edat i millorar la salut integral. Carla Zaplana presenta un programa d'iniciació a la musculació, complementat amb 30 receptes saludables, amb un enfocament allunyat de l'obsessió estètica i centrat en el benestar, la força interior i la resiliència. El lector descobrirà com l'entrenament de força pot esdevenir una eina de transformació física i emocional.
¿De qué trata?
El llibre aborda el problema de la pèrdua de massa muscular amb l'edat i ofereix solucions pràctiques per frenar-lo i revertir-lo. Inclou un programa d'entrenament d'iniciació dissenyat per guanyar força i massa muscular, així com 30 receptes saludables que donen suport a aquest objectiu. L'autora defensa una filosofia que vincula la disciplina del gimnàs amb la fortalesa mental i emocional, promovent un estil de vida que millora la salut òssia, cardiovascular, metabòlica i mental, alhora que enforteix l'autoestima i la capacitat de superar desafiaments quotidians.
Temas principales
- Pèrdua de massa muscular relacionada amb l'edat i la seva reversió.
- Programa d'iniciació a la musculació i entrenament de força.
- Receptes saludables per a una alimentació que doni suport al desenvolupament muscular.
- Beneficis de la musculació per a la salut física, mental i emocional.
- Resiliència i fortalesa interior a través de la disciplina de l'exercici.
- Filosofia de cura del cos allunyada de l'obsessió per l'estètica.
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre està recomanat per a persones joves i de mitjana edat que vulguin prevenir o revertir la pèrdua de massa muscular, millorar la seva salut general i adoptar un estil de vida actiu i saludable. També és ideal per a aquells que busquen un enfocament integral que connecti el benestar físic amb la fortalesa mental i emocional, sense caure en la pressió estètica.
Qué aporta este libro
- Un programa d'entrenament d'iniciació clar i progressiu per guanyar força i massa muscular.
- 30 receptes saludables que complementen l'entrenament i afavoreixen la recuperació.
- Una perspectiva que integra la disciplina física amb la resiliència i el creixement personal.
- Informació basada en la ciència sobre els beneficis de la musculació per a la salut a llarg termini.
- Una guia per adoptar hàbits de vida que milloren la salut òssia, cardiovascular i mental.
Ficha técnica
- Autor: CARLA ZAPLANA
- Editorial: COSSET·NIA
- Idioma: Català
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, COCINA PARA DIETAS Y ESTADOS DE SALUD ESPECIFICOS
- Colección: FORA DE COLLECCION
- Fecha de edición: abril de 2024
- Número de páginas: 240
- Peso: 364 g
Valoración editorial
Cultiva la teva força és una obra pràctica i motivadora que connecta l'entrenament de força amb el benestar integral. La proposta de Carla Zaplana es distingeix per un enfocament realista i allunyat de modes, posant l'accent en la salut i la resiliència. El programa d'iniciació i les receptes el converteixen en un recurs útil tant per a principiants com per a persones que busquen una guia sòlida per millorar la seva condició física i mental.