Descripción
CUIDA TU SALUD CEREBRAL
Resumen del libro
El neurólogo David Pérez Martínez ofrece una guía rigurosa y accesible para comprender el funcionamiento del cerebro y cómo prevenir el deterioro cognitivo. Basado en la neurociencia moderna, el libro desmonta mitos sobre el alzhéimer y la demencia, y explica cómo factores como la alimentación, el ejercicio, el sueño o el estrés impactan directamente en nuestra memoria y atención. Una obra práctica que traduce el conocimiento científico en un plan personal de prevención para mantener un cerebro fuerte y activo a lo largo de la vida.
¿De qué trata?
El libro aborda la creciente preocupación social por el alzhéimer y otras demencias, ofreciendo una perspectiva esperanzadora desde la neurociencia. El autor explica de forma clara la diferencia entre el envejecimiento normal del cerebro y los trastornos neurodegenerativos, y demuestra que una parte importante del deterioro cognitivo puede prevenirse. A través de hallazgos científicos y ejemplos clínicos, se analiza cómo la hipertensión, la alimentación, el ejercicio físico, la calidad del sueño, el estrés, la contaminación o el aislamiento social influyen directamente en nuestro rendimiento cognitivo. Además, se exploran el papel de la genética y el ambiente, los avances en diagnóstico precoz y las estrategias más efectivas para fortalecer la reserva cognitiva en cada etapa de la vida.
Temas principales
- Prevención del deterioro cognitivo y la demencia
- Funcionamiento del cerebro y envejecimiento normal frente a patológico
- Factores de riesgo modificables: hipertensión, alimentación, ejercicio, sueño y estrés
- Influencia del entorno: contaminación y aislamiento social
- Genética, ambiente y diagnóstico precoz
- Estrategias para fortalecer la reserva cognitiva
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en cuidar su salud cerebral y prevenir el deterioro cognitivo, especialmente a quienes tienen antecedentes familiares de demencia o alzhéimer, a adultos de mediana edad y mayores que desean mantener una mente activa, y a lectores que buscan información rigurosa y basada en evidencia científica para adoptar hábitos saludables. También es útil para profesionales de la salud que quieran recomendar una guía práctica a sus pacientes.
Qué aporta este libro
- Comprensión clara de cómo funciona el cerebro y qué factores influyen en su envejecimiento.
- Un plan personal de prevención basado en evidencia científica, con recomendaciones concretas para cada etapa vital.
- Desmonta mitos comunes sobre el alzhéimer y la demencia, ofreciendo una visión realista y esperanzadora.
- Estrategias prácticas para fortalecer la reserva cognitiva y mejorar la memoria y la atención.
- Herramientas para identificar y modificar hábitos que perjudican la salud cerebral.
Ficha técnica
- Autor: PEREZ MARTINEZ, DAVID
- Editorial: Alienta Editorial
- Idioma: Español
- Tema: ENFERMEDAD DE ALZHEIMER Y DEMENCIA, HACER FRENTE A LA ENFERMEDAD Y A DETERMINADOS TRAS
- Colección: ALIENTA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2026
- Número de páginas: 256
- Peso: 589 g
Valoración editorial
Una obra necesaria que combina rigor científico con un enfoque práctico y accesible. El doctor Pérez Martínez logra traducir conceptos complejos de la neurociencia en recomendaciones útiles para el día a día, sin caer en alarmismos ni falsas promesas. Es especialmente valiosa para quienes desean tomar un papel activo en la prevención del deterioro cognitivo, ofreciendo una hoja de ruta realista basada en la evidencia más actual. Un libro que empodera al lector con conocimiento y herramientas concretas para proteger su salud cerebral.