Descripción
Cuerpo y Mente TDAH
Resumen del libro
¿Y si tu mente no estuviera rota, sino diseñada para sentir más? El doctor Miguel Toribio-Mateas, desde su doble experiencia como científico y como persona con TDAH, propone dejar atrás los estigmas para entender qué ocurre realmente en el cerebro y el cuerpo. Este libro ofrece un recorrido claro por los mecanismos de la atención, la motivación y la gestión emocional, explicando cómo el cerebro, el intestino y el sistema nervioso forman una red inseparable que influye en la energía y la concentración. Más que un manual clínico, es una invitación a conocerse mejor y a crear una relación más amable con la propia mente.
¿De qué trata?
La obra aborda el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) no como un error de fábrica o una falta de disciplina, sino como una forma diferente de pensar, sentir y percibir el entorno. El autor combina investigación reciente con herramientas prácticas para comprender cómo el cerebro, el intestino y el sistema nervioso interactúan afectando la energía, el estado de ánimo y la capacidad de concentración. El libro incluye hábitos de descanso, pautas alimentarias que favorecen la calma y la claridad mental, ejercicios de respiración y estrategias de autocuidado. También aborda temas frecuentes en la vida adulta con TDAH, como la ansiedad, la depresión o la procrastinación, ofreciendo recursos realistas para recuperar el foco y el bienestar.
Temas principales
- Neurobiología del TDAH y funcionamiento del cerebro atencional
- Conexión entre el sistema nervioso, el intestino y la regulación emocional
- Gestión de la ansiedad, la depresión y la procrastinación en adultos
- Estrategias de autocuidado: alimentación, descanso y respiración
- Reformulación del TDAH como una neurodivergencia, no como un déficit
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a adultos diagnosticados con TDAH que buscan comprender su funcionamiento interno más allá de los mitos y estigmas. También es útil para familiares, parejas o profesionales de la salud y la educación que deseen una perspectiva actualizada y práctica sobre el trastorno. Cualquier persona interesada en la neurociencia aplicada al bienestar cotidiano encontrará aquí herramientas valiosas.
Qué aporta este libro
- Comprensión profunda de cómo el TDAH afecta al cuerpo y la mente, no solo a la atención
- Herramientas prácticas y realistas para mejorar la concentración, la calma y la gestión emocional
- Una visión libre de estigmas que ayuda a construir una relación más positiva con el propio diagnóstico
- Estrategias basadas en la ciencia para abordar la ansiedad, la depresión y la procrastinación
- Pautas concretas sobre alimentación, descanso y respiración para favorecer el equilibrio diario
Ficha técnica
- Autor: Miguel Toribio-Mateas
- Editorial: Alienta Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Neurociencias, hacer frente a la enfermedad y a determinados trastornos
- Colección: Alienta
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2026
- Número de páginas: 344
- Peso: 385 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por ofrecer una perspectiva integradora del TDAH, alejándose del enfoque exclusivamente conductual para abrazar la neurociencia y la conexión cuerpo-mente. El valor añadido reside en la doble mirada del autor, que combina rigor científico con experiencia personal, lo que aporta credibilidad y cercanía. Es una lectura recomendable tanto para quienes buscan comprenderse mejor como para quienes desean herramientas prácticas basadas en la evidencia, sin caer en soluciones simplistas.