Descripción
ALIMENTACION COMPASIVA
Resumen del libro
En un mundo saturado de información nutricional contradictoria y modas alimentarias, "Alimentación Compasiva" de Mireia Hurtado propone un enfoque radicalmente diferente: escuchar a tu propio cuerpo. Este libro te invita a liberarte del control obsesivo sobre lo que comes, la culpa y las reglas dietéticas restrictivas. A través de una mirada que integra la nutrición, la psicología y el desarrollo personal, la autora te guía para construir una relación más amable, consciente y saludable con la comida, alejándote de la presión social y acercándote a tus necesidades reales.
¿De qué trata?
El libro analiza cómo la sobreinformación y las redes sociales han creado una cultura de control alimentario basada en la fuerza de voluntad y la moralidad, generando ansiedad y una relación conflictiva con la comida. Mireia Hurtado, desde su experiencia profesional, desmonta los mitos de las dietas restrictivas y el "todo ecológico", y explora por qué, a pesar de tener tanto conocimiento, nunca había sido tan difícil sentirse bien con nuestra alimentación. La obra ofrece un camino práctico para reconectar con las señales internas de hambre y saciedad, aprender a diferenciar el hambre física de la emocional y cultivar la autocompasión como herramienta para tomar decisiones alimentarias más libres y equilibradas.
Temas principales
- Relación con la comida y la autoestima.
- Superación del control obsesivo y la culpa alimentaria.
- Hambre emocional versus hambre física.
- Autocompasión y escucha corporal como base de la salud.
- Crítica a las modas dietéticas y la cultura de la dieta.
- Psicología de la alimentación consciente.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a todas aquellas personas que sienten que su relación con la comida es conflictiva, que se han sometido a múltiples dietas sin éxito o que dedican demasiado tiempo y energía mental a planificar y controlar lo que comen. Es ideal para quienes buscan un enfoque más amable y sostenible para su salud, alejado de la rigidez y las normas externas, y desean comprender el componente emocional de su alimentación.
Qué aporta este libro
- Una guía para liberarte de la obsesión por la alimentación perfecta y las dietas restrictivas.
- Herramientas prácticas para reconectar con las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo.
- Estrategias para gestionar el hambre emocional y reducir la culpa asociada a la comida.
- Un nuevo marco mental basado en la autocompasión para tomar decisiones alimentarias más conscientes y saludables.
- Una perspectiva crítica y fundamentada sobre la cultura de la dieta y la sobreinformación nutricional.
Ficha técnica
- Autor: Mireia Hurtado
- Editorial: Alienta Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Dietética y nutrición, Autoayuda y desarrollo personal, Psicología popular
- Colección: Alienta
- Fecha de edición: abril de 2025
- Número de páginas: 288
- Peso: 677 g
Valoración editorial
"Alimentación Compasiva" llega en un momento clave para quienes se sienten abrumados por la presión de una alimentación "perfecta". La obra de Mireia Hurtado ofrece un enfoque refrescante y necesario, alejado de dogmas y centrado en el bienestar emocional y la escucha activa del propio cuerpo. Es un libro que no solo informa, sino que invita a un cambio de paradigma, resultando de gran valor para cualquier lector que busque paz mental en su relación con la comida, más allá de las calorías y los nutrientes.