Descripción
EL LIBRO DE LA MEDITACION CREATIVA
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica para transformar el dibujo en una herramienta de meditación y autoconocimiento. A través de la técnica Zentangle, que no requiere experiencia artística previa, el lector aprenderá a calmar su mente, reducir la ansiedad y conectar con el presente. La autora combina ejercicios de dibujo con principios de programación neurolingüística y coaching para ofrecer un camino hacia el bienestar y la creatividad personal.
¿De qué trata?
La obra narra el viaje personal de la autora, quien superó ataques de pánico y ansiedad mediante una técnica de dibujo repetitivo. El libro explica cómo aplicar el método Zentangle, que consiste en crear imágenes abstractas a partir de patrones sencillos, utilizando solo una cartulina blanca y un rotulador negro. Al centrar la atención en el trazo y la respiración, el lector aprende a silenciar los pensamientos negativos y a mantenerse en el aquí y ahora. Además de los ejercicios prácticos, el texto integra meditaciones guiadas y herramientas de programación neurolingüística para enfrentar obstáculos cotidianos, potenciar la creatividad y fomentar una paz mental duradera.
Temas principales
- Meditación a través del dibujo y la técnica Zentangle.
- Superación de la ansiedad y los ataques de pánico mediante la creatividad.
- Autoconocimiento y crecimiento personal a través de la repetición de patrones.
- Integración de la programación neurolingüística y el coaching en la práctica artística.
- Desarrollo de la atención plena y la relajación a través del trazo consciente.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que buscan herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad, así como a quienes desean explorar su creatividad sin necesidad de conocimientos previos de dibujo. También es ideal para aquellos interesados en la meditación, el crecimiento personal y la combinación de arte con técnicas de desarrollo interior.
Qué aporta este libro
- Una técnica accesible y sin requisitos artísticos para meditar y relajarse.
- Ejercicios prácticos que integran el dibujo con la respiración y la atención plena.
- Herramientas de programación neurolingüística para transformar patrones mentales negativos.
- Un camino estructurado hacia el autoconocimiento y la paz mental.
- Historias y meditaciones que inspiran un cambio de perspectiva ante los obstáculos cotidianos.
Ficha técnica
- Autor: Aliziarey
- Editorial: Alienta Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Dibujo y dibujos, terapia creativa, psicología popular, meditación y visualización
- Colección: Alienta
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2023
- Número de páginas: 200
- Peso: 554 g
Valoración editorial
El libro destaca por ofrecer una propuesta original que une el arte del dibujo con la meditación, dirigida a un público amplio que busca bienestar sin necesidad de experiencia previa. La combinación de ejercicios prácticos con herramientas de coaching y programación neurolingüística aporta un enfoque integral y aplicable a la vida diaria. Es una obra útil para quienes desean explorar la creatividad como vía de autoconocimiento y gestión emocional.