Descripción
Método Click
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica para quienes sienten que el estrés y la ansiedad han tomado el control de su vida. Gemma Ramírez, tras su propia experiencia y más de una década asesorando a miles de clientes, presenta un método estructurado en cinco pasos para identificar el desequilibrio vital, romper con las rutinas que nos desgastan y recuperar el timón. El lector encontrará herramientas de coaching, inteligencia emocional y comunicación para pasar a la acción y empezar a vivir con mayor plenitud y tiempo de calidad.
¿De qué trata?
La obra aborda el momento en que el cuerpo y la mente dicen "basta". A partir de ahí, propone un proceso de parada y observación para identificar qué está provocando el malestar. El núcleo del libro es el Método CLICK, un sistema de cinco pasos (Coaching, Liderazgo, Inteligencia emocional, Comunicación y Kit de herramientas) diseñado para ayudar al lector a romper con la "rueda de hámster" del día a día. A través de recursos prácticos y ejercicios, se muestra cómo afrontar los problemas, reducir el estrés y redistribuir el tiempo para uno mismo y los seres queridos, recuperando así la versión más alegre de uno mismo.
Temas principales
- Gestión del estrés y prevención del agotamiento vital.
- Superación de la ansiedad y las fobias desde un enfoque práctico.
- Coaching y liderazgo personal para tomar las riendas de la vida.
- Inteligencia emocional aplicada a la comunicación y las relaciones.
- Herramientas para el cambio de hábitos y la afirmación personal.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que sufren estrés crónico, ansiedad o sienten que su trabajo y rutinas ocupan demasiado espacio en su vida, dejando poco tiempo para el bienestar personal. También es útil para quienes buscan un método estructurado y probado para recuperar el equilibrio emocional, mejorar su autoestima y aprender a priorizarse sin sentirse culpables.
Qué aporta este libro
- Un método paso a paso, basado en la experiencia real de la autora y más de mil casos de éxito.
- Herramientas prácticas de coaching e inteligencia emocional para aplicar en el día a día.
- Claves para identificar y romper los patrones de comportamiento que generan desgaste.
- Estrategias para recuperar el tiempo de calidad y la alegría de vivir.
Ficha técnica
- Autor: Ramírez, Gemma
- Editorial: Alienta Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Salud y desarrollo personal, hacer frente a la ansiedad y las fobias, hacer frente al estrés, autoayuda y desarrollo personal, afirmación personal, motivación y autoestima
- Colección: Alienta
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2021
- Número de páginas: 304
- Peso: 286 g
Valoración editorial
Se trata de un manual práctico y accesible que destaca por ofrecer un sistema estructurado, alejado de soluciones genéricas. La credibilidad de la autora, basada en su experiencia personal y profesional, aporta solidez al contenido. Es una lectura recomendable para quien busca un enfoque claro y aplicable para combatir el estrés y la ansiedad en el contexto de la vida moderna.