Descripción
Manual autoaplicado de la terapia de compasión basada en los estilos de apego para la promoción del
Resumen del libro
Este manual ofrece una guía práctica y autoaplicada de la Terapia de Compasión Basada en los Estilos de Apego. A través de ocho módulos estructurados, el lector encontrará las bases teóricas, meditaciones guiadas y ejercicios diseñados para cultivar la autocompasión y la compasión hacia los demás. La obra se centra en promover un estilo de apego seguro mediante la amabilidad y la comprensión del sufrimiento, ofreciendo herramientas valiosas para el bienestar emocional y la gestión de diversas condiciones psicológicas.
¿De qué trata?
El libro desarrolla un modelo terapéutico que integra la compasión con la teoría del apego. Explica cómo la compasión, entendida como la capacidad de sintonizar con el sufrimiento y la motivación para aliviarlo, puede aplicarse a uno mismo (autocompasión) y a los demás. La obra guía al lector a través de un proceso de ocho módulos que abordan desde los fundamentos teóricos hasta la práctica meditativa y los ejercicios aplicados. El objetivo central es ayudar a desarrollar un estilo de apego más seguro, caracterizado por la confianza, la conexión y la regulación emocional. El modelo presentado ha demostrado eficacia en personas con depresión, fibromialgia, ansiedad y también en aquellas sin patología diagnosticada, lo que lo convierte en una herramienta versátil para la promoción de la salud mental.
Temas principales
- Terapia de compasión basada en estilos de apego
- Autocompasión y compasión hacia los demás
- Promoción de un estilo de apego seguro
- Meditaciones guiadas y ejercicios prácticos
- Regulación emocional y bienestar psicológico
- Aplicación en depresión, ansiedad y fibromialgia
¿Para quién está recomendado?
Este manual está dirigido a personas interesadas en el desarrollo personal y la psicología, así como a profesionales de la salud mental que busquen herramientas prácticas para integrar la compasión en su trabajo. Es especialmente útil para quienes deseen trabajar en su propio bienestar emocional, mejorar su relación consigo mismos y con los demás, o explorar un enfoque terapéutico basado en la evidencia. También resulta adecuado para lectores sin patología que quieran fortalecer su resiliencia y su capacidad de autocompasión.
Qué aporta este libro
- Una guía estructurada y autoaplicada de ocho módulos para trabajar la compasión desde el enfoque del apego.
- Ejercicios prácticos y meditaciones guiadas que facilitan la integración de los conceptos en la vida diaria.
- Herramientas para desarrollar un estilo de apego más seguro, mejorando la regulación emocional y las relaciones interpersonales.
- Un modelo validado científicamente, con eficacia demostrada en diversas condiciones psicológicas y en población general.
- Recursos para cultivar la amabilidad y la comprensión hacia el sufrimiento propio y ajeno, promoviendo el bienestar integral.
Ficha técnica
- Autor: Campos, Daniel; Herrera-Jercadal, Paola; Navarro-Gil, Mayte; Martínez, Laura; Quero, Soledad; García-Camp
- Editorial: Prensas de la Universidad de Zaragoza
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA, PSICOTERAPIA, PSICOLOGIA POPULAR
- Colección: FUERA DE COLECCION
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2020
- Número de páginas: 240
- Peso: 408 g
Valoración editorial
Este manual representa una contribución práctica y accesible al campo de la psicología basada en la compasión. Su enfoque autoaplicado, combinado con una sólida fundamentación teórica y ejercicios guiados, lo convierte en un recurso valioso tanto para el público general como para profesionales. La integración de la teoría del apego aporta una perspectiva novedosa y útil para comprender y trabajar la compasión. Es una obra recomendable para quienes buscan herramientas concretas para mejorar su bienestar emocional y profundizar en el autoconocimiento desde un marco terapéutico contrastado.