Descripción
MEDITACIÓN, BIENESTAR Y SALUD. APORTACIONES DE LA NEUROCIENCIA CONTEMPLATIVA AL EQUILIBRIO MENTAL Y
Resumen del libro
Esta obra explora la intersección entre la meditación, una práctica ancestral vinculada a la espiritualidad, y la neurociencia moderna. El autor, Andrés J. Ursa Herguedas, analiza cómo la adaptación de la meditación al mundo occidental ha transformado su papel, convirtiéndola en una herramienta de autoconocimiento, autocontrol y equilibrio mental. A través de las aportaciones de la neurociencia contemplativa, el libro ofrece una perspectiva científica sobre los beneficios de la meditación para la salud y el bienestar, proporcionando al lector claves para mejorar su calidad de vida.
¿De qué trata?
El libro examina la evolución de la meditación desde su origen espiritual hasta su aplicación en el contexto actual, donde se ha consolidado como un recurso para el manejo del estrés y la búsqueda de la estabilidad emocional. El autor integra los hallazgos de la neurociencia contemplativa para demostrar cómo la práctica meditativa puede influir positivamente en la estructura y función del cerebro. Se abordan conceptos como la atención plena, la regulación emocional y la reducción de la ansiedad, todo ello sustentado en evidencia científica. La obra no solo describe los beneficios, sino que también explica los mecanismos neurobiológicos que subyacen a estos cambios, ofreciendo una visión completa y rigurosa de la meditación como herramienta para el bienestar mental.
Temas principales
- Neurociencia contemplativa y su aplicación al estudio de la meditación.
- Autoconocimiento y autocontrol a través de la práctica meditativa.
- Equilibrio mental y bienestar en el contexto de la vida moderna.
- Relación entre meditación, salud y neuroplasticidad cerebral.
- Adaptación de la meditación oriental a la psicología y la medicina occidental.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a profesionales de la salud, psicólogos, neurocientíficos y estudiantes interesados en la relación entre la mente y el cerebro. También es adecuado para practicantes de meditación que deseen comprender los fundamentos científicos de su práctica, así como para cualquier persona interesada en mejorar su equilibrio mental y bienestar general a través de métodos basados en la evidencia.
Qué aporta este libro
- Una visión científica y actualizada de cómo la meditación afecta al cerebro y la salud mental.
- Herramientas conceptuales para comprender el autocontrol y la regulación emocional desde la neurociencia.
- Un puente entre la sabiduría contemplativa tradicional y la investigación neurocientífica contemporánea.
- Claves para aplicar la meditación como recurso práctico para el equilibrio mental en la vida diaria.
Ficha técnica
- Autor: Ursa Herguedas, Andrés J.
- Editorial: Ediciones Universidad de Valladolid
- Idioma: Español
- Tema: Neurología y neurofisiología clínicas
- Colección: Universidad de Valladolid
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: agosto de 2020
- Número de páginas: 98
- Peso: 121 g
Valoración editorial
Esta obra ofrece un análisis riguroso y accesible sobre la meditación desde una perspectiva neurocientífica, lo que la convierte en un recurso valioso tanto para especialistas como para lectores interesados en el bienestar. Su enfoque en la evidencia científica y su brevedad (98 páginas) permiten una lectura concisa pero profunda, ideal para quienes buscan comprender los fundamentos biológicos de la práctica meditativa sin caer en tecnicismos excesivos. Es una aportación relevante para el campo de la neurociencia contemplativa y una guía útil para integrar la meditación en un estilo de vida saludable.