Descripción
AL BORDE DE UN ATAQUE DE NERVIOS
Resumen del libro
Una guía práctica y transformadora para líderes que enfrentan la presión constante y la incertidumbre del día a día. Basado en la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), este libro ofrece herramientas concretas para gestionar emociones, reformular pensamientos limitantes y tomar decisiones con claridad mental. A través de historias reales y ejercicios aplicables, los autores enseñan a superar la ansiedad, la autoexigencia extrema y el agotamiento, permitiendo al lector liderar con propósito sin perderse en el camino.
¿De qué trata?
El libro aborda el desafío de liderar en entornos de alta presión, donde la ansiedad y el agotamiento son constantes. A partir de los principios de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), los autores explican cómo identificar y reformular pensamientos irracionales que generan estrés y bloquean la toma de decisiones. Incluye casos reales de directivos y profesionales que han aplicado estas técnicas para recuperar el equilibrio interior, así como ejercicios prácticos para gestionar la autoexigencia, la incertidumbre y las emociones intensas. El enfoque es eminentemente práctico, orientado a que el lector pueda aplicar lo aprendido desde el primer capítulo.
Temas principales
- Gestión de la ansiedad y el estrés en el liderazgo
- Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) aplicada al ámbito profesional
- Reformulación de pensamientos limitantes y creencias irracionales
- Equilibrio entre la autoexigencia y el bienestar personal
- Toma de decisiones desde la calma y la claridad mental
- Prevención del agotamiento y el síndrome del impostor en directivos
¿Para quién está recomendado?
Directivos, mandos intermedios, emprendedores y cualquier profesional que lidere equipos o proyectos en entornos de alta exigencia. También es útil para coaches, psicólogos y formadores interesados en herramientas prácticas de gestión emocional aplicadas al liderazgo. El libro está dirigido a quienes buscan dejar de reaccionar desde el nerviosismo y aprender a responder con claridad y propósito.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado basado en la TREC para gestionar emociones en tiempo real.
- Herramientas para identificar y cambiar patrones de pensamiento que generan ansiedad.
- Estrategias para tomar decisiones difíciles sin dejarse llevar por la presión.
- Claves para reducir la autoexigencia extrema y el agotamiento sin perder productividad.
- Casos reales que ilustran cómo otros líderes han recuperado su equilibrio interior.
Ficha técnica
- Autor: Calvo García, Jorge; Rovira Sieres, Montser
- Editorial: Libros de Cabecera
- Idioma: Español
- Tema: Psicología, gestión: liderazgo y motivación, autoayuda y desarrollo personal, consejos sobre carreras profesionales, psicología popular
- Colección: Temáticos
- Fecha de edición: abril de 2025
- Número de páginas: 310
- Peso: 482 g
Valoración editorial
Un libro oportuno y necesario para el perfil de líder actual, que a menudo enfrenta altos niveles de presión sin herramientas específicas para gestionar su mundo interno. La combinación de la TREC con ejemplos del ámbito empresarial lo hace accesible y aplicable, alejándose de enfoques puramente teóricos. Resulta especialmente valioso para quienes buscan un cambio real en su forma de liderar, priorizando la claridad mental y el equilibrio personal como base para la toma de decisiones.