Descripción
Tener los pies en la tierra
Resumen del libro
Este libro de trabajo es una guía práctica y estructurada para personas que han sufrido traumas y buscan recuperar el equilibrio en su vida diaria. Basado en el programa Finding Solid Ground, galardonado en 2023, ofrece ejercicios, fichas informativas y prácticas diseñadas para reducir la disociación, los síntomas de estrés postraumático y las autolesiones. El lector encontrará un camino paso a paso para reconectar consigo mismo y con el mundo de forma segura, ya sea trabajando de manera independiente o como complemento a una psicoterapia.
¿De qué trata?
El libro aborda la compleja realidad de los supervivientes de trauma, quienes a menudo se sienten abrumados por emociones intensas o, por el contrario, desconectados de sus sentimientos. Para escapar del dolor, muchos recurren a la desconexión de sí mismos y de su entorno, incluso de formas arriesgadas. Esta obra ofrece un método claro para romper ese ciclo. A través de ejercicios progresivos, guía al lector en el manejo saludable de las emociones y en la reducción de la disociación. El programa TOP DD Network, en el que se basa, ha demostrado mejorar la capacidad de gestionar las emociones y disminuir los síntomas traumáticos. El libro puede usarse de forma autónoma o junto con el volumen complementario para terapeutas, que profundiza en los fundamentos clínicos del programa.
Temas principales
- Curación del trauma y manejo de sus secuelas.
- Reducción de la disociación y reconexión con la experiencia presente.
- Gestión saludable de emociones abrumadoras o bloqueadas.
- Disminución de los síntomas de estrés postraumático (TEPT).
- Prevención de conductas de autolesión y riesgo.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a adultos supervivientes de trauma, especialmente aquellos que han sido heridos por personas de su entorno de confianza. Es adecuado tanto para quienes buscan un recurso de autoayuda estructurado para su proceso personal como para pacientes que trabajan en psicoterapia y desean un material complementario para avanzar entre sesiones.
Qué aporta este libro
- Un método paso a paso, validado por la investigación, para abordar las reacciones traumáticas desde la raíz.
- Ejercicios prácticos y fichas informativas que facilitan la aplicación de las técnicas en el día a día.
- Herramientas concretas para reducir la disociación y recuperar la sensación de seguridad en el cuerpo y el entorno.
- Estrategias para gestionar las emociones de forma saludable, evitando la desconexión o la sobrecarga.
- Un recurso que puede integrarse en un proceso terapéutico o utilizarse de forma independiente para apoyar la recuperación.
Ficha técnica
- Autor: BRAND, BETHANY L.; LANIUS, RUTH A.; SCHIELKE, HU
- Editorial: EDITORIAL ELEFTHERIA S L
- Idioma: Español
- Tema: PSICOTERAPIA
- Colección: AUTOAYUDA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: diciembre de 2024
- Número de páginas: 336
- Peso: 350 g
Valoración editorial
Esta obra representa un recurso de gran valor para el ámbito de la psicoterapia y la autoayuda especializada. Su enfoque estructurado y basado en un programa galardonado aporta credibilidad y utilidad práctica. Para el lector que busca un método claro y validado para gestionar las consecuencias del trauma, este libro de trabajo ofrece una herramienta sólida y accesible, ya sea como guía autónoma o como apoyo a un tratamiento profesional. Su contenido está diseñado para fomentar la autonomía del superviviente en su proceso de curación.