Descripción
DECISION DE DEJAR DE FUMAR
Resumen del libro
Este libro ofrece una ruta efectiva y realista hacia una vida libre de tabaco, basada en la experiencia personal del autor en la lucha contra la adicción. Lejos de limitarse a estrategias comunes, profundiza en el difícil periodo posterior al abandono del cigarrillo, ayudando al lector a entender y superar los obstáculos inmediatos y de largo plazo. Una guía práctica y sincera para quienes buscan dejar de fumar de forma definitiva.
¿De qué trata?
La obra aborda el proceso de dejar de fumar desde una perspectiva integral y personal. El autor, Vitor Pinto da Cruz, comparte su propia experiencia para ofrecer un enfoque realista que va más allá de las soluciones genéricas. El libro se centra en dos aspectos fundamentales: las estrategias para abandonar el hábito y, de manera crucial, el manejo del periodo post-adicción. Se analizan las causas de las recaídas, se ofrecen herramientas para identificarlas y se proporcionan métodos para construir una nueva rutina sin tabaco, ayudando al lector a mantener su decisión a largo plazo.
Temas principales
- Superación de la adicción al tabaco.
- Estrategias para evitar recaídas.
- Gestión del periodo posterior al abandono del cigarrillo.
- Desarrollo de una nueva rutina libre de humo.
- Perspectiva realista y personal sobre el proceso de dejar de fumar.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a fumadores que han intentado dejar el tabaco en el pasado y han sufrido recaídas, así como a aquellos que buscan una guía sincera y práctica para iniciar el proceso. También es útil para personas que quieren comprender mejor la adicción al tabaco y necesitan herramientas concretas para mantener su decisión a largo plazo.
Qué aporta este libro
- Un enfoque realista y personal que aborda tanto el momento de dejar de fumar como el difícil periodo posterior.
- Estrategias prácticas para identificar y superar los obstáculos que llevan a las recaídas.
- Herramientas para construir una nueva vida libre de tabaco, ayudando a mantener la decisión a largo plazo.
Ficha técnica
- Autor: PINTO DA CRUZ, VITOR
- Editorial: ALTERA
- Idioma: Español
- Tema: DEJAR DE FUMAR, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: ALTERA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: abril de 2024
- Número de páginas: 250
- Peso: 292 g
Valoración editorial
Una guía honesta y accesible que se distingue por su enfoque en la prevención de recaídas y la gestión del largo plazo. La experiencia personal del autor aporta una credibilidad que puede conectar con lectores que han fracasado en intentos anteriores. Es una herramienta útil para quienes buscan un acompañamiento realista en su proceso para dejar de fumar.