Descripción
Pacta con el diablo. Mantente siempre joven y en forma
Resumen del libro
Este libro presenta un plan práctico y fundamentado para ralentizar el deterioro físico asociado a la edad. Loles Vives, experta en la materia, ofrece las claves para mantener un cuerpo joven y en buen estado a partir de los treinta y cinco años. A través de diez principios que abarcan el ejercicio, la nutrición y los hábitos diarios, el lector descubrirá cómo gestionar el entrenamiento, cuidar las articulaciones y prevenir lesiones para gozar de una vida más saludable y activa.
¿De qué trata?
La obra desmonta la utopía de la eterna juventud y propone un enfoque realista para afrontar el paso del tiempo. La autora explica que, aunque el deterioro es inevitable, es posible hacerlo más lento e incluso revertirlo en parte. El libro se centra en diez claves esenciales que incluyen la gestión de las cargas de entrenamiento, la nutrición adaptada al esfuerzo físico, el cuidado de las articulaciones, el trabajo de fuerza y la prevención de lesiones. Se trata de una guía práctica y actualizada que ofrece un método contrastado para quienes desean mantenerse en forma y con vitalidad a cualquier edad.
Temas principales
- Gestión del envejecimiento físico a partir de los treinta y cinco años.
- Planificación de cargas de entrenamiento para optimizar resultados.
- Nutrición deportiva adaptada al esfuerzo y a las necesidades del cuerpo.
- Cuidado y fortalecimiento de las articulaciones para prevenir el desgaste.
- Prevención de lesiones mediante la práctica deportiva regular y consciente.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas de mediana edad y mayores que buscan mantener o recuperar un buen estado físico. Es ideal para quienes desean un enfoque realista y fundamentado para ralentizar el deterioro corporal, así como para deportistas aficionados o cualquier lector interesado en la salud, el bienestar y la longevidad activa.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado con diez claves prácticas para frenar el envejecimiento físico.
- Pautas para gestionar el entrenamiento y la nutrición de forma personalizada.
- Estrategias para cuidar las articulaciones y prevenir lesiones comunes.
- Información actualizada y con rigor científico para aplicar en el día a día.
- Un enfoque motivador que demuestra que es posible mantenerse en forma a cualquier edad.
Ficha técnica
- Autor: Vives, Loles
- Editorial: Córner
- Idioma: Español
- Tema: FAMILIA Y SALUD, HACER FRENTE A LOS PROBLEMAS PERSONALES, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: CORNER
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2021
- Número de páginas: 300
- Peso: 520 g
Valoración editorial
Se trata de una guía práctica y bien documentada que ofrece un plan realista para quienes desean afrontar el envejecimiento con energía y salud. La obra destaca por su enfoque directo y aplicable, basado en la experiencia de la autora y en principios científicos. Es una lectura recomendada para cualquier persona que busque herramientas concretas para mejorar su calidad de vida y mantenerse activa a largo plazo.