Descripción
Soy sensible
Resumen del libro
¿Te sientes abrumado por los estímulos cotidianos, eres muy perfeccionista o te afectan profundamente los conflictos? Este libro te guía para reconocer y gestionar la alta sensibilidad, un rasgo de personalidad que afecta a una de cada cuatro personas. A través de herramientas prácticas y técnicas de autorregulación, Anna Romeu ofrece una hoja de ruta para que las personas altamente sensibles puedan vivir de forma más serena, comprendiendo sus reacciones y aprendiendo a poner límites sin culpa.
¿De qué trata?
El libro aborda la alta sensibilidad desde un enfoque práctico y divulgativo. Explica cómo este rasgo se manifiesta en la vida diaria: desde la hipersensibilidad sensorial (ruidos, luces, olores) hasta la emocional (empatía extrema, dificultad para decir "no", autoexigencia). La autora detalla cómo estas características pueden llevar a estados de saturación, bloqueo o estrés si no se gestionan adecuadamente. A lo largo de sus páginas, se presentan técnicas de autorregulación y herramientas para que el lector aprenda a manejar su intensidad emocional, establecer límites saludables y reducir la sobrecarga. También incluye orientación para convivientes y padres de niños con alta sensibilidad, ofreciendo claves para entender y apoyar a estas personas.
Temas principales
- Reconocimiento y validación del rasgo de alta sensibilidad.
- Gestión de la sobrecarga sensorial y emocional.
- Autoexigencia, perfeccionismo y culpa en personas altamente sensibles.
- Técnicas de autorregulación y herramientas para el día a día.
- Relaciones interpersonales y establecimiento de límites saludables.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que se identifican con la alta sensibilidad y buscan comprender mejor su forma de ser y aprender a gestionarla. También es útil para familiares, parejas o amigos que conviven con una persona altamente sensible, así como para padres y madres que desean acompañar a sus hijos con este rasgo de manera respetuosa y efectiva.
Qué aporta este libro
- Una guía clara para identificar si eres una persona altamente sensible y entender las implicaciones de este rasgo.
- Herramientas prácticas y técnicas de autorregulación para reducir el estrés y la saturación.
- Estrategias para aprender a decir "no" sin sentir culpa y gestionar la autoexigencia.
- Claves para mejorar las relaciones personales desde la comprensión de la propia sensibilidad.
- Orientación específica para padres y convivientes de personas altamente sensibles.
Ficha técnica
- Autor: ROMEU, ANNA
- Editorial: Alba Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Medicina: cuestiones generales, salud pública y medicina preventiva, salud personal y pública, psicología de la salud
- Colección: EDUCACION Y SALUD
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: abril de 2025
- Número de páginas: 184
- Peso: 508 g
Valoración editorial
Este libro aborda una realidad cada vez más reconocida, ofreciendo un enfoque práctico que combina la validación del rasgo con herramientas aplicables. Su valor reside en normalizar la alta sensibilidad y proporcionar recursos concretos para quienes la experimentan, así como para su entorno. Resulta especialmente útil para lectores que buscan dejar de sentirse abrumados por su propia intensidad y desean aprender a vivir con mayor equilibrio y serenidad.