Descripción
DONES QUE S´EXIGEIXEN MASSA:SORTIR TRAMPA
Resumen del libro
Este libro ofrece las claves para liberarse del perfeccionismo y la autoexigencia, dos trampas que atrapan a muchas mujeres en una espiral de agotamiento emocional. A través de casos reales, ejercicios prácticos y reflexiones profundas, la autora guía al lector para identificar las expectativas poco realistas, priorizar lo que realmente importa y encontrar un equilibrio vital más auténtico y saludable. Una obra esencial para quienes buscan vivir con más calma y bienestar.
¿De qué trata?
La obra aborda el fenómeno de la autoexigencia desmedida, especialmente en las mujeres, analizando cómo la presión por cumplir con expectativas en el trabajo, el hogar y la sociedad genera un ciclo de estrés y culpa. Julia Martí desmonta el mito de la mujer perfecta y ofrece herramientas concretas para reconocer las trampas del perfeccionismo. El libro invita a un cambio de perspectiva, mostrando que el verdadero éxito no reside en la perfección, sino en la autenticidad y en aprender a dedicarse tiempo a una misma sin sentirse culpable. Se exploran estrategias para priorizar, establecer límites y reconectar con una vida más plena y equilibrada.
Temas principales
- Perfeccionismo y autoexigencia femenina
- Presión social y expectativas de género en el ámbito laboral y doméstico
- Gestión de la culpa y la ansiedad por no llegar a todo
- Herramientas prácticas para el equilibrio emocional y el autocuidado
- Autenticidad y bienestar como alternativa al éxito normativo
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a mujeres que se sienten atrapadas por la presión de cumplir con múltiples roles y expectativas, que experimentan agotamiento o culpa al priorizar sus propias necesidades. También es útil para cualquier persona interesada en comprender y superar el perfeccionismo, así como para profesionales de la psicología o el coaching que busquen recursos prácticos sobre autoexigencia y bienestar emocional.
Qué aporta este libro
- Ayuda a identificar y desactivar los patrones de autoexigencia que generan estrés y agotamiento.
- Ofrece ejercicios prácticos y reflexiones para aplicar cambios reales en la vida diaria.
- Proporciona una perspectiva empática y realista que normaliza la búsqueda de equilibrio y autenticidad.
- Enseña a priorizar lo que realmente importa y a establecer límites saludables.
- Invita a redefinir el éxito personal desde la calma y el bienestar, no desde la perfección.
Ficha técnica
- Autor: Martí Pinar; Julia
- Editorial: Ara Llibres
- Idioma: Catalán
- Tema: Autoayuda y desarrollo personal
- Colección: Catalan
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2025
- Número de páginas: 304
- Dimensiones: 22.0 cm x 15.0 cm
- Peso: 803.0 gr
Valoración editorial
Esta obra aborda con sensibilidad y rigor un problema muy extendido entre las mujeres contemporáneas: la presión por ser perfectas en todos los ámbitos. La combinación de testimonios reales, ejercicios aplicables y una voz cercana pero fundamentada la convierten en una guía práctica y transformadora. Resulta especialmente valiosa para quien busca herramientas concretas para reducir la autoexigencia y recuperar el bienestar emocional sin caer en discursos simplistas.