Descripción
LA QUINTAESENCIA DE LA MEDITACION
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía completa y rigurosa sobre los «brahmaviharas», las cuatro moradas divinas de la tradición contemplativa índica: bondad amorosa, compasión, alegría empática y ecuanimidad. El psiquiatra y experto en mindfulness Javier García Campayo analiza su historia, fundamentos en textos budistas y evidencia científica, proporcionando instrucciones detalladas para su práctica. Una obra esencial para quienes buscan profundizar en la meditación y cultivar relaciones humanas más armónicas.
¿De qué trata?
La obra explora en profundidad las meditaciones conocidas como «brahmaviharas» o «cuatro inconmensurables», consideradas pilares fundamentales para el despertar espiritual en el budismo y la tradición yoga. El autor desglosa cada una de estas prácticas —bondad amorosa, compasión, alegría empática y ecuanimidad—, explicando su origen, desarrollo en los textos canónicos y su aplicación en la vida cotidiana. Además, sintetiza las investigaciones científicas que avalan sus beneficios psicológicos y emocionales, e incluye meditaciones preparatorias diseñadas para superar los obstáculos más comunes en la práctica.
Temas principales
- Los cuatro inconmensurables: bondad amorosa, compasión, alegría empática y ecuanimidad
- Historia y fundamentos de los brahmaviharas en el budismo y el yoga
- Instrucciones prácticas para el cultivo de estas meditaciones
- Evidencia científica sobre los beneficios de las meditaciones contemplativas
- Superación de obstáculos en la práctica meditativa
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a practicantes de meditación de nivel intermedio o avanzado que deseen profundizar en técnicas contemplativas tradicionales. También resulta de gran interés para profesionales de la salud mental, psicólogos y terapeutas interesados en integrar prácticas basadas en la compasión y la ecuanimidad en su trabajo clínico. Asimismo, es una lectura valiosa para estudiosos del budismo y la filosofía oriental que busquen un análisis riguroso y actualizado de estas enseñanzas.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica y detallada para cultivar las cuatro moradas divinas, con instrucciones paso a paso.
- Un análisis riguroso de la evidencia científica que respalda los beneficios de estas meditaciones.
- Herramientas específicas para superar los obstáculos más frecuentes en la práctica meditativa.
- Una visión integradora que conecta la tradición contemplativa con la psicología moderna.
Ficha técnica
- Autor: GARCIA CAMPAYO, JAVIER
- Editorial: Editorial Kairos SA
- Idioma: Español
- Tema: BUDISMO
- Colección: SABIDURIA PERENNE
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2024
- Número de páginas: 304
- Peso: 339 g
Valoración editorial
Javier García Campayo, reconocido por su trabajo en mindfulness y compasión, ofrece en esta obra una síntesis excepcional de conocimiento tradicional y ciencia contemporánea. El libro destaca por su claridad expositiva y su enfoque práctico, lo que lo convierte en un recurso valioso tanto para meditadores experimentados como para profesionales de la salud. La inclusión de meditaciones preparatorias y la revisión de la evidencia científica aportan un valor añadido que diferencia esta obra de otras guías similares.