Descripción
Doce viajes
Resumen del libro
Esta obra es una recopilación de sesiones de Yoga-Nidra diseñadas para guiar al lector en el arte de dormir consciente de forma progresiva. A través de doce prácticas, la autora invita a transitar entre el sueño y la vigilia, explorando la conexión entre lo corpóreo y lo sutil. El libro ofrece un itinerario estructurado que va de menor a mayor profundidad, permitiendo al lector adentrarse en un viaje hacia la esencia del Ser. Con un enfoque práctico y accesible, esta guía busca proporcionar herramientas para experimentar la dicha de reconocerse como consciencia pura.
¿De qué trata?
Doce viajes presenta una serie de prácticas de Yoga-Nidra, una técnica de relajación profunda que se sitúa en el umbral entre el sueño y la vigilia. Cada sesión está dispuesta de manera progresiva, comenzando con ejercicios que trabajan el reconocimiento de espacios corpóreos y avanzando hacia estados más ligeros y sutiles. La autora, con experiencia como instructora, guía al lector a través de un ascenso que integra lo psicosomático y lo álmico, lo terrenal y lo sagrado. El objetivo final es traspasar el umbral de la conciencia ordinaria para tener un atisbo del infinito Universo que reside en el interior de cada persona. Se trata de un viaje que transforma el acto de dormir en una experiencia consciente y reveladora.
Temas principales
- Yoga-Nidra como técnica de sueño consciente y relajación profunda.
- Exploración de la consciencia entre el estado de vigilia y el sueño.
- Conexión entre lo corpóreo, lo sutil y lo sagrado.
- Progresión práctica desde lo psicosomático hasta lo álmico.
- Reconocimiento del Ser y la consciencia como esencia última.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a practicantes de yoga, meditación o mindfulness que deseen profundizar en técnicas de relajación consciente. También es adecuado para personas interesadas en el crecimiento espiritual, el autoconocimiento y la exploración de estados alterados de conciencia. Aquellos que busquen herramientas para mejorar la calidad del sueño o gestionar el estrés encontrarán en esta obra una guía práctica y accesible, tanto si son principiantes como si tienen experiencia previa en Yoga-Nidra.
Qué aporta este libro
- Una guía progresiva de doce sesiones de Yoga-Nidra para practicar en casa.
- Herramientas para cultivar el arte de dormir conscientemente y conectar con el Ser.
- Un enfoque estructurado que facilita la transición de lo corpóreo a lo sutil.
- La oportunidad de experimentar una profunda relajación y autoconocimiento.
- Una perspectiva que integra lo humano y lo sagrado en la práctica diaria.
Ficha técnica
- Autor: SESMA NUEZ, ANA
- Editorial: Editorial Kairos SA
- Idioma: Español
- Tema: MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: PENSAMIENTO Y PRACTICA
- Colección: SABIDURIA PERENNE
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2023
- Número de páginas: 144
- Peso: 227 g
Valoración editorial
Doce viajes se presenta como una obra práctica y bien estructurada para quienes desean adentrarse en el Yoga-Nidra de manera progresiva. La autora combina su experiencia como instructora con una sensibilidad que hace accesible una técnica a menudo considerada compleja. El formato en bolsillo y la extensión de 144 páginas la convierten en una guía manejable para la práctica diaria. Es un libro que puede interesar tanto a iniciados en la meditación como a personas que buscan herramientas concretas para mejorar su relación con el descanso y la conciencia.