Descripción
VIDAS EN POSITIVO
Resumen del libro
¿Has invertido suficiente tiempo en conocerte a ti mismo? Ana Asensio, doctora en neurociencia y psicóloga con más de veinte años de experiencia, te invita a un viaje de autoconocimiento para descubrir tu capacidad de ser feliz. Este libro combina neurociencia, psicología y técnicas prácticas para ayudarte a gestionar el estrés, superar momentos difíciles y tomar mejores decisiones. Una guía accesible para desarrollar una verdadera inteligencia de vida y construir una existencia más amable y plena.
¿De qué trata?
Vidas en positivo es una obra que integra el conocimiento científico sobre el cerebro y las emociones con herramientas psicológicas aplicables al día a día. La autora explica cómo funcionan nuestros genes, nuestras emociones y nuestros patrones mentales para ofrecer estrategias concretas que permitan:
- Superar momentos difíciles y gestionar la ansiedad.
- Mejorar la confianza en uno mismo y controlar la autoexigencia.
- Aprender a tomar decisiones alineadas con nuestros valores.
- Desarrollar una actitud positiva basada en el autoconocimiento.
Con un enfoque cercano y divulgativo, Ana Asensio se presenta como una psicóloga de cabecera que acompaña al lector en el proceso de entender su propia mente y construir una vida más dichosa.
Temas principales
- Neurociencia aplicada al bienestar emocional.
- Gestión del estrés y la ansiedad desde la psicología práctica.
- Autoconocimiento y desarrollo de la inteligencia emocional.
- Control de la autoexigencia y mejora de la autoestima.
- Toma de decisiones conscientes y alineadas con el propósito personal.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional y desarrollar una actitud más positiva ante la vida. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas prácticas basadas en la ciencia para gestionar el estrés, la ansiedad o la autoexigencia, así como para aquellos que desean iniciar un proceso de autoconocimiento profundo. También resulta valioso para lectores que ya están familiarizados con la psicología popular y desean un enfoque integral que combine neurociencia, mindfulness y desarrollo personal.
Qué aporta este libro
- Un enfoque científico y accesible para entender cómo funcionan el cerebro y las emociones.
- Técnicas psicológicas prácticas para afrontar momentos difíciles y gestionar la ansiedad.
- Herramientas para mejorar la confianza en uno mismo y reducir la autoexigencia.
- Una guía para tomar decisiones más conscientes y alineadas con el bienestar personal.
- La experiencia de una psicóloga y neurocientífica con más de veinte años de trayectoria.
Ficha técnica
- Autor: Ana Asensio
- Editorial: Roca Bolsillo
- Idioma: Español
- Tema: Psicología: emociones, neurociencias, psicología popular
- Colección: No ficción
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2025
- Número de páginas: 240
- Peso: 178 g
Valoración editorial
Vidas en positivo ofrece una propuesta sólida y bien fundamentada para quienes buscan herramientas reales de desarrollo personal. La autora combina rigor científico con un tono cercano y motivador, lo que facilita la comprensión de conceptos complejos sobre el cerebro y las emociones. El libro destaca por su enfoque práctico: no se limita a explicar, sino que proporciona técnicas aplicables al día a día. Es una lectura recomendable para quienes desean dar un paso firme hacia el autoconocimiento y la gestión emocional, sin caer en promesas vacías ni soluciones superficiales.